A che ora allenarsi se sei uomo o donna: la ricerca lo rivela

Si sa: lo sport è importante. Allenarsi è salvifico e benefico tanto per il corpo quanto per la mente. È però bene riuscire a fare movimento nel modo corretto, per ottenere davvero tutti i benefici possibili del “fare sport”.

A che ora allenarsi se sei uomo o donna: la ricerca lo rivela

Di ricerche e studi sullo sport e come farlo correttamente ne esistono molti, perché è importante tenersi in forma e nel modo corretto. Ogni persona ha un corpo unico che è necessario ascoltare e rispettare, senza sovraccarichi e nel rispetto dei propri limiti.

Secondo un nuovo studio, è importante anche considerare il momento della giornata in cui si effettuano esercizi fisici. E questa non è una gran novità. Ciò che però lo studio precisa di diverso è che ci sarebbero delle differenze importanti tra uomo e donna.

Differenze soprattutto relative al momento della giornata migliore in cui fare sport. Donne e uomini infatti, non brucerebbero grassi allo stesso modo a seconda dell’orario di allenamento. In poche parole, allenarsi di mattina, di pomeriggio o di sera cambierebbe di molto la risposta del corpo femminile o maschile.

Le donne e gli uomini dovrebbero far sport in momenti diversi?

A che ora allenarsi se sei uomo o donna: la ricerca lo rivela

Lo sport non è uguali per tutti. E un nuovo studio pubblicato precisa come sia importante considerare anche il momento della giornata in cui si fa sport, che da quanto scoperto dovrebbe essere diverso a seconda del sesso biologico.

Nel nuovo studio pubblicato è stato infatti dimostrato dai ricercatori come le donne brucino più grasso corporeo durante l’esercizio mattutino. Per gli uomini sarebbe invece meglio, per bruciare di più, fare sport di sera.

Il motivo? A quanto pare, come potrebbe essere intuibile, gli ormoni. I trenta uomini e le ventisei donne presi in considerazione per lo studio della durata di dodici settimane, sono stati esempio di come le differenze negli ormoni, negli orologi biologici e nei cicli sonno-veglia tra i sessi, potrebbero avere un ruolo importante.

Comunque, le donne non devono per forza voler bruciare più grassi possibili e se volessero ad esempio migliorare la proprio forza muscolare, soprattutto nella parte superiore del corpo, allora dovrebbero prediligere lo sport alla sera. Infine, sempre meglio lo sport di sera per gli uomini – per quanto meno sensibili all’orario -per migliorare il cuore e la salute metabolica.

Gli studiosi hanno infine precisato che serve approfondire la ricerca per capire meglio il perché di tali differenze.