Fertilità e vacanze: i consigli dell’esperta Daniela Galliano

10/08/2021

Siamo nel periodo delle vacanze: dopo gli impegni di lavoro e lo stress accumulato durante gli ultimi mesi, finalmente anche le donne che stanno cercando una gravidanza possono rilassarsi. La dottoressa Daniela Galliano, medico chirurgo, specializzata in Ostetricia, Ginecologia e Medicina della riproduzione, ha dato alcuni consigli su come vivere al meglio questo periodo. 

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La vacanze estive sono il momento dell’anno in cui, di norma, c’è la possibilità di riposarsi e rilassarsi dopo i tanti impegni e lo stress accumulato nei mesi precedenti. La possibilità di staccare la spina e prendersi dei momenti per sé stessi, cambiando anche aria, è fondamentale per il benessere fisico di ciascuno di noi e, ancora di più, per chi sta cercando una gravidanza.

La dottoressa Daniela Galliano, medico chirurgo, specializzata in Ostetricia, Ginecologia e Medicina della riproduzione, Responsabile del Centro PMA di IVI Roma, ha voluto dare qualche consiglio alle donne che stanno cercando di avere un bambino, per vivere nel migliore dei modi questo periodo dell’anno.

Fertilità: i benefici della vacanza

Vacanza

Come sottolineato dalla dottoressa Daniela Galliano, infatti, la vacanza può essere di grande aiuto ad entrambi i partner:

“Se si è in cerca di una gravidanza spontanea, o si è già iniziato un percorso di PMA, un momento di stacco dai ritmi frenetici della routine quotidiana sarà di grande giovamento, aumentando le possibilità di concepimento. Infatti la vacanza ha il grande potere di alleviare lo stress, un nemico per la fertilità di entrambi i partner”.

Gli ormoni provocati dallo stress, come il cortisolo, l’adrenalina o la noradrenalina, possono incidere in modo negativo nel funzionamento dell’ovulazione, mentre negli uomini ci può essere un’alterazione nella qualità o nella quantità degli spermatozoi, condizioni che ostacolano la fertilità della coppia.

Fertilità e vacanze: i consigli dell’esperta

Gravidanza

La dottoressa Daniela Galliano, inoltre, ha anche voluto elencare alcuni consigli utili per godersi al massimo questo periodo di vacanza, che sia al mare o in montagna:

“Si avrà l’opportunità di trascorrere del tempo all’aria aperta […], in più sarà l’occasione per disintossicarsi dalla vita cittadina e, perché no, dalla tecnologia. Alle mie pazienti, se possono scegliere, consiglio di non portare il pc in vacanza […]. Certo, non dico di azzerare del tutto l’uso del telefono, ma di provare a beneficiare del sole più che della “luce blu” dello schermo”.

Il sole, infatti, grazie alla vitamina D, è indispensabile per garantire la salute dell’organismo e, di conseguenza, anche per la fertilità: negli uomini contribuisce all’aumento di testosterone e alla formazione di spermatozoi sani, mentre nelle donne, oltre ad aiutare nella regolarità del ciclo mestruale, sembra avere un un’importanza anche nel momento in cui l’embrione si impianta nell’endometrio.

L’esposizione al sole, ovviamente, deve avvenire prendendo tutte le precauzioni necessarie, evitando le ore più calde e utilizzando creme solari ad alta protezione. La dottoressa Daniela Galliano, inoltre, ricorda anche l’importanza di una corretta idratazione: “Bisogna bere tanto, anche scegliendo tisane e acque aromatiche”.