Ortoterapia: vantaggi e benefici

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16/04/2021

La passione per l’orto fai-da-te è una tendenza in ascesa, in Europa e negli Usa, grattacieli compresi. Gli “hobby farmer” nostrani sono in aumento e coltivano gli orticelli in giardino, sul balcone o sul terrazzo. Occuparsi d’ortaggi, infatti, è un passatempo che coinvolge anche i sentimenti più profondi.

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Le foto di Michelle Obama con la zappa e il rastrello hanno fatto il giro del mondo: la moglie del Presidente americano ha un bio-orto alla Casa Bianca, dove coltiva broccoli, insalate e piante officinali.

Vedere crescere le piante, concimarle, rivasarle, proteggerle dai parassiti è un’occupazione che fa crescere la disponibilità verso gli altri e l’autostima”

esordisce Federica Raggio, architetto giardiniere a Milano.

“Ma le piante, come gli animali da compagnia, devono essere scelte in base al proprio carattere e ai propri bisogni. L’abbinamento è importante, perché una pianta che non corrisponde ai propri desideri può essere una delusione e può far smorzare la passione“.


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Sul balcone o sul terrazzo si può coltivare (quasi) tutto, dal basilico alle patate, dalle carote al prezzemolo. Le più resistenti sono le aromatiche. Se l’esposizione della casa è a nord, quindi in ombra, sono perfette melissa e maggiorana.

In pieno sole, invece, crescono le fragole e il timo che amano la luce a e resistono al calore. Il basilico e il prezzemolo vivono anche sul davanzale in cucina.

Orto: terapia e passatempo

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Gli effetti benefici dell’ortoterapia sono noti:

“L’ambiente naturale favorisce il rilassamento mentale, mentre la stimolazione del tatto, dell’olfatto e della vista riducono l’ansia. La bellezza di un giardino fa allentare lo stress e mette a riposo la mente in una modalità quasi meditativa. Seguire i ritmi stagionali delle piante, la loro voglia di vivere, a volte, aiuta a sanare le ferite dell’anima. Per questo viene utilizzata anche come terapia, con i pazienti che soffrono di schizofrenia, depressione, ansia, autismo”.

spiega Cristina Borghi, medico e farmacologo.

Terrazzo, balcone o interno?

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  • Terrazzo: vanno coltivati ortaggi a sviluppo sotterraneo come patata e zucchine; ortaggi rampicanti come fagiolini e pomodori.  Crescono bene anche in vaso. Le rampicanti hanno bisogno di molto sole e di appositi sostegni.
  • Balcone: piante aromatiche come basilico, timo, salvia, prezzemolo. Hanno bisogno di un ambiente umido ma soleggiato.
  • All’interno: erbacee come melissa e maggiorana. Non hanno bisogno di molto sole, crescono bene anche in ombra.

Arianna Preciballe
Laureata in Fashion Design
Esperta di: Diete e cura degli inestetismi
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