Le arti marziali hanno origini lontane che si perdono nella notte dei tempi, ma oggi sono sempre più seguite anche da tante persone che vogliono solo rimettersi in forma o prendere più contatto con sé stessi. Ma come scegliere il corso più adatto?
Praticare le arti marziali è oggi molto comune in tutto il mondo, e qualsiasi palestra propone ormai corsi che combinano tecniche provenienti da stili di arti marziali di ogni genere. Tuttavia è bene conoscere le differenze tra i vari stili, in modo da scegliere la tecnica che più ci piace!
Quale arte marziale scegliere per il tuo benessere
Esistono moltissimi tipi di arti marziali nel mondo, ognuna con le sue caratteristiche, storia e obiettivi, e possono essere classificate in base all’origine geografica, alle tecniche utilizzate e agli obiettivi principali (autodifesa, sport, disciplina mentale, ecc.). Vediamole nel dettaglio!
1. Arti marziali asiatiche
Tra le arti marziali che vengono dall’Asia, principalmente da Cina, Giappone e Corea, troviamo alcuni degli stili più noti:
Karate: Colpi con pugni, calci, gomiti e ginocchia, spesso combinati con difese veloci.
Judo: Arte marziale basata su proiezioni, leve articolari e controllo.
Aikido: Focalizzato su movimenti fluidi e tecniche per sfruttare l’energia dell’avversario.
Tai Chi: Un’arte marziale morbida, spesso praticata per il benessere fisico e mentale.
Taekwondo: Specializzato in calci spettacolari e tecniche acrobatiche.
2. Arti marziali occidentali
Le arti marziali occidentali derivano dalla tradizione europea medievale e cavalleresca e lo stile principale che troviamo è la scherma, uno sport che si combatte con un fioretto (spada) e ben protetti.
3. Arti marziali miste e moderne
Oggi le arti marziali si sono molto evolute andando a creare stili che non sono storici e nati come tecniche di difesa, ma veri e propri sport studiati ad hoc combinando tecniche di difesa con movimenti veloci e puntando sull’effetto tonico di queste attività. Tra queste citiamo:
MMA (Mixed Martial Arts): Combina elementi di molte discipline (muay thai, jiu-jitsu, wrestling, boxe, ecc.).
Krav Maga: Sistema israeliano di autodifesa e combattimento ravvicinato, focalizzato sull’efficacia in situazioni reali.
Jeet Kune Do: Creato da Bruce Lee, enfatizza l’efficacia e la flessibilità, “assorbendo ciò che è utile”.
4. Arti marziali tradizionali africane
Lo stile più famoso e ormai esportato largamente anche da noi è la capoeira (nata in Brasile, ma con radici africane). Questo stile particolare e molto spettacolare combina danza, lotta e acrobazie e oggi i suoi movimenti sono impiegati anche da varie attività di fitness.
