L’acquagym negli ultimi anni è diventata una disciplina molto alla moda grazie ai suoi molteplici benefici per la salute e la forma fisica, e oggi si è evoluta in diverse “varianti”, tra cui spicca la Water Endurance, un allenamento davvero innovativo quanto impegnativo!
Tra le nuove tendenze del fitness acquatico spicca il “Water Endurance“, un’evoluzione dell’acquagym che pone l’accento su resistenza, forza e performance, e che già molte piscine italiane hanno inserito tra i loro corsi.
Il Water Endurance è una disciplina che combina i movimenti classici dell’acquagym con elementi di resistenza e forza tipici dell’allenamento funzionale. A differenza delle tradizionali sessioni di acquagym, che puntano principalmente su esercizi aerobici e di tonificazione, qui la dimensione dell’intensità dello sforzo è maggiore, per via dell’uso di pesi, elastici e manubri galleggianti.
Con questa attività è possibile allenare il corpo in maniera completa, sfruttando la resistenza naturale dell’acqua per sviluppare forza, flessibilità e resistenza muscolare. Ma proprio grazie all’ambiente acquatico gli impatti sulle articolazioni sono minimizzati, ed è quindi possibile svolgere un’attività molto intensa senza rischi di alcun genere per il corpo.
Tutti i benefici del Water Endurance, l’innovazione dell’acquagym
Sono molti i benefici che derivano dalla pratica di questa attività, in primis come già detto sicuramente la riduzione del rischio di infortuni grazie all’acqua, che offre una resistenza costante che amplifica l’efficacia di ogni movimento. Inoltre, il Water Endurance permette di bruciare molte calorie, addirittura fino a 500-700 calorie in un’ora!
Sebbene l’allenamento possa sembrare impegnativo, è facilmente adattabile a persone di tutte le età e livelli di fitness. Anche chi è alle prime armi può partecipare, andando a eseguire movimenti più dolci o più intensi a seconda delle proprie capacità e del proprio livello di allenamento fisico.
Nonostante in acqua sia più difficile percepire lo stato di disidratazione, è comunque importante bere molto dopo questo allenamento.
Insomma, il Water Endurance rappresenta un’evoluzione della tradizionale acquagym più dinamica e intensa, che permette sia di dimagrire, dato che il dispendio calorico è molto elevato, che di tonificarsi grazie agli esercizi con pesi ed elastici che quindi rendono la resistenza all’acqua ancora maggiore da contrastare. E voi avete mai provato una lezione di Water Endurance?
