In tanti soffrono di mal di schiena, ma la causa non è sempre una cattiva postura. C’è un altro fattore che crea malessere: ecco qual è.
Il mal di schiena, conosciuto anche come lombalgia, colpisce tantissime persone. Che sia dovuto a uno stile di vita sedentario, al lavoro o addirittura allo stress, questo dolore ha un’ampia varietà di cause. Per prevenire o calmare questo malessere è sicuramente utile conoscere le diverse tipologie e i suoi sintomi, così da agire nel modo corretto.
Nella maggior parte dei casi, questo dolore non è dovuto a una malattia grave, ma dietro si celano cause molto diverse tra loro. Può essere generato da movimenti ripetitivi e/o eccessivi, cattiva postura, stress e tensioni correlate, mancanza di attività, caduta, contrazione muscolare, fattori psicologici, ma soprattutto è dovuto a uno stile di vita troppo sedentario. Tuttavia, non tutti ci pensano che spesso il dolore si fa sentire per colpa di un dettaglio che spesso neppure prendiamo in considerazione.
Come capire quando il mal di schiena è causato da questo problema comune: i segnali
Il mal di schiena cambia da persona a persona e può presentarsi con sintomi molto diversi. C’è chi accusa dolore in un punto specifico e chi lo avverte durante un movimento. Poi si può avere anche la sensazione di essere bloccati oppure avvertire una tensione muscolare. Altri invece lo capiscono con un formicolio a una forte sensazione di calore.
Questi sintomi possono comparire per colpa di un cattivo materasso che genera dolore alla parte lombare e spesso può essere lancinante, tanto da rovinare il riposo notturno a chi ne soffre. Il problema principale, però, è che non tutti riescono a capire che il malessere derivi direttamente dal materasso, dando quindi la colpa ad altri fattori. Per fortuna, si può capire che il dolore arrivi dal materasso attraverso alcuni segnali.
Il primo è quando si accusa dolore al mattino e, soprattutto, quando il dolore aumenta con le ore di sonno. In questi due casi, la probabilità è molto alta che la colpa sia del materasso. Sicuramente, un altro segnale da tenere in considerazione è quando si avverte dolore tra collo e cervicale, anche se in questo caso la responsabilità potrebbe essere attribuita a un cuscino non adatto.
Mal di schiena: come scegliere il materasso giusto
Una volta capito che il mal di schiena dipende dal materasso, è fondamentale acquistare quello giusto, anche se potrebbe essere una vera impresa, viste le numerose tipologie presenti sul mercato. Quello che è certo è che la scelta del materasso è un qualcosa di estremamente personale.
I materassi, infatti, possono essere caratterizzati in base a diversi fattori: dai materiali alla progettazione. Il mercato offre tantissime soluzioni diverse, alcune anche “ibride”, tanto che è facile rimanere disorientati quando ci si reca in un negozio, ma l’importante è tenere conto della scheda tecnica del prodotto.
Detto ciò, è importante tenere a mente che il materasso deve fare il suo lavoro, ovvero deve sostenere il rachide. In pratica, se quando ci si sdraia si nota che sotto c’è uno spazio vuoto, vuol dire che il materasso non è adatto e quindi bisogna andare su un altro tipo.
