Elastici Fitness: come utilizzarli

Per restare in forma ed allenare contemporaneamente più muscoli del proprio corpo è possibile utilizzare lo spiderap. Un innovativo strumento capace di rendere gli allenamenti più dinamici e divertenti. 

Tendere un elastico e contrastarne la resistenza è il gesto più semplice da fare per allenare i muscoli, definirli e diventare più forti. Oltre a tonificare, gli elastici sono utili per prevenire sindromi dolorose tipiche di molti sport oppure per recuperare in sicurezza dopo infortuni. Ottimi per tenerti in forma a casa, in palestra o in viaggio, oggi si chiamano anche Spiderap.

Si tratta di una cintura inventata da Rudy Alexander Rossetto, dalla quale partono cavi elastici che si legano agli arti superiori e inferiori. Ideale per un allenamento completo, permette anche di ballare, eseguire coreografie o mosse di arti marziali, oltre naturalmente ai classici esercizi di tonificazione.

Allenamento dinamico

Allenati tranquillamente con Spiderap, non vi sono preclusioni. Né di età né di preparazione fisica, perché incorrere in stress da sovraccarico è difficile. L’unica cosa a cui prestare attenzione è la corretta postura nell’esecuzione degli esercizi.

Le prime volte ti consigliamo quindi di allenarti con un personal, imparare le sequenze e poi ripeterle da sola davanti a uno specchio. Una volta che i tuoi muscoli avranno memorizzato i movimenti corretti, potrai allenarti dove e quando vuoi. L’attrezzo è leggero e occupa pochissimo spazio, puoi portarlo in vacanza, per allenarti sulla spiaggia o nella tua stanza d’hotel.

La grande varietà di regolazioni permette di rassodare tutto il corpo, stimolando i muscoli sia in fase passiva sia in fase attiva. Allenarsi con gli elastici migliora anche la flessibilità, con benefici influssi sulla mobilità articolare.