Elastici Fitness: come utilizzarli

Per restare in forma ed allenare contemporaneamente più muscoli del proprio corpo è possibile utilizzare lo spiderap. Un innovativo strumento capace di rendere gli allenamenti più dinamici e divertenti. 

young-athletic-man-exercising-with-chest-expander-resistance-band

Tendere un elastico e contrastarne la resistenza è il gesto più semplice da fare per allenare i muscoli, definirli e diventare più forti. Oltre a tonificare, gli elastici sono utili per prevenire sindromi dolorose tipiche di molti sport oppure per recuperare in sicurezza dopo infortuni. Ottimi per tenerti in forma a casa, in palestra o in viaggio, oggi si chiamano anche Spiderap.

Si tratta di una cintura inventata da Rudy Alexander Rossetto, dalla quale partono cavi elastici che si legano agli arti superiori e inferiori. Ideale per un allenamento completo, permette anche di ballare, eseguire coreografie o mosse di arti marziali, oltre naturalmente ai classici esercizi di tonificazione.


Leggi anche: Elastici: allenamento isometrico per tonificare

Allenamento dinamico

WhatsApp Image 2021-10-07 at 15.05.17

Allenati tranquillamente con Spiderap, non vi sono preclusioni. Né di età né di preparazione fisica, perché incorrere in stress da sovraccarico è difficile. L’unica cosa a cui prestare attenzione è la corretta postura nell’esecuzione degli esercizi.

Le prime volte ti consigliamo quindi di allenarti con un personal, imparare le sequenze e poi ripeterle da sola davanti a uno specchio. Una volta che i tuoi muscoli avranno memorizzato i movimenti corretti, potrai allenarti dove e quando vuoi. L’attrezzo è leggero e occupa pochissimo spazio, puoi portarlo in vacanza, per allenarti sulla spiaggia o nella tua stanza d’hotel.

La grande varietà di regolazioni permette di rassodare tutto il corpo, stimolando i muscoli sia in fase passiva sia in fase attiva. Allenarsi con gli elastici migliora anche la flessibilità, con benefici influssi sulla mobilità articolare.


Paolo Cesarotti
  • Nutrizionista
  • Laureato in Scienze biologiche con indirizzo Bio-Sanitario
  • Master in medicina d'urgenza
Suggerisci una modifica