Chi ha questa abitudine al mattino ha la certezza di vivere più a lungo. Lo suggeriscono anche gli esperti: ecco di che cosa si tratta.
È risaputo che lo stile di vita ha una influenza significativa sull’aspettativa di vita e sulla salute di ogni persona. Attività fisica, dieta, integratori alimentari e gestione dello stress sono tutti fattori molto importanti che potrebbero avere un impatto notevole sulla longevità. Per questo sono in molti a cercare consigli su come migliorare la propria vita.
Non tutti però sono a conoscenza del fatto che una delle abitudini amiche della longevità e più salutari che ci possano essere è quella di bere il caffè. Si tratta di una bevanda che in passato era associata a un rischio maggiore di problemi di salute, come le malattie cardiovascolari, per via della caffeina che, se assunta in quantità eccessive, potrebbe portare palpitazioni, tachicardia o aumento della pressione arteriosa.
La bella notizia, però, è che bisogna consumare questa bevanda non in un momento a caso della giornata. È molto importante scegliere il momento giusto per vivere più a lungo, come ha suggerito lo studio pubblicato sull’European Heart Journal e spiegato dal cardiologo Aurelio Rojas.
Bere caffè fa vivere più a lungo: ma solo se lo fai durante questo momento della giornata
Come spiegato dallo studio citato, coloro che amano la caffeina e non intendono minimamente rinunciare a una tazzina di caffè devono prendere in considerazione di berla in un momento preciso della giornata perché pare essere determinante per aumentare la longevità. Lo specialista Rojas ha sottolineato che le persone che decidono di consumare il caffè solo al mattino hanno una maggiore aspettativa di vita.
Ma la longevità non sembrerebbe essere l’unico aspetto positivo nel consumare il caffè al mattino. Sempre secondo quanto riferito dallo studio, queste persone avrebbero una minore probabilità di avere un infarto. Entrando nel dettaglio, la ricerca ha sottolineato che ci sarebbe una riduzione del rischio di morte per le malattie cardiovascolari fino al 31% e il rischio di morte prematura del 17%.
La spiegazione che è stata data ai risultati di questa ricerca, che ha visto coinvolti 20mila persona nell’arco di due decenni, è il fatto che assumere caffè nel pomeriggio tende ad alterare il rimo circadiano delle persone e secrezione di ormoni che regolano il riposo, aumentando di fatto i livelli di stress. Quindi va benissimo bere il caffè all’inizio della giornata, un po’ meno nel pomeriggio. Anche chi consuma il decaffeinato va benissimo.
Rojas ha poi ricordato che è stato dimostrato come il caffè abbia benefici per il cuore, in quanto riduce il rischio di diabete, migliora la salute cardiovascolare e favorisce la perdita di peso grazie al suo potere antiossidante. Una bella notizia per tutti coloro che amano consumare questa bevanda.
