Acqua: perché è molto importante bere?
- Diplomata in scuola di traduzione
È una delle regole base del benessere quotidiano: bere molta acqua è un’abitudine tra le migliori per l’organismo e i vantaggi sono percepibili già dopo pochi giorni. Bere molta acqua è da sempre una delle principali raccomandazioni alla base di uno stile di vita sano ed ecco quali sono alcuni dei risultati migliori dopo avere adottato questa abitudine.
L’acqua è l’elemento alla base della vita dell’uomo e di moltissimi essere viventi e proprio per questo è indispensabile per la salute dell’organismo.
Il corpo umano adulto è composto circa al 65% di acqua e questa percentuale mostra come sia effettivamente necessario per gli essere umani assumere molta acqua nell’arco della giornata.
Abbinare, infatti, ad una buona alimentazione il berne mediamente tra i 2 e i 2,5 litri nell’arco delle 24 ore può aiutare molto il corpo nel mantenersi sano.
I benefici del bere acqua
Bere una sufficiente quantità di acqua al giorno aiuta l’organismo sotto moltissimi punti di vista. In primis, articolazioni e muscoli sono ben “oleati”: essendo questi costituiti in gran parte di acqua, con una buona idratazione le attività motorie saranno agevolate.
Grazie ai 2,5 litri di acqua che si dovrebbero bere nell’arco della giornata a giovarne sarebbe anche la pelle che guadagnerebbe tutto in luminosità, elasticità e tono.
Anche la digestione è tra gli aspetti che vengono migliorati o mantenuti buoni dall’assunzione di un sufficiente quantitativo di acqua.
Non solo, anche la respirazione è tra i beneficiari di questa ottima abitudine. L’acqua infatti aiuta a fluidificare il muco e a lasciare libere le vie respiratorie.
L’assunzione di acqua attraverso il cibo
L’acqua che serve al nostro corpo per funzionare meglio la si può assumere anche attraverso altri mezzi, non soltanto dall’acqua in sé.
Sono moltissimi infatti gli alimenti ricchissimi di acqua che possiamo mangiare insieme ad una sufficiente assunzione di acqua.
Frutta e verdura sono in testa alla classifica dei cibi ricchi di acqua, in special modo lattuga, spinaci, anguria e frutti di bosco, ma la lista di frutta e verdura con un alta percentuale di acqua al loro interno è davvero lunga.
