Per avere un viso sempre perfetto e radioso, vediamo insieme alcuni esercizi per riuscire a combattere efficacemente le rughe. Scopriamo alcuni facili movimenti da poter fare tranquillamente a casa.
Lo stress è un nemico della salute, ma anche della pelle. Trattamenti estetici e cosmetici hanno fatto passi da gigante nel ringiovanimento del viso, ma anche da sola puoi trasformare il tuo viso facendolo apparire più sano e levigato.
Bastano dieci minuti al giorno davanti allo specchio per eseguire semplici esercizi di ginnastica facciale, efficaci contro tensione e cedimenti dovuti all’età, a una dieta troppo drastica o a qualche chilo di troppo. Eseguili preferibilmente al mattino, appena sveglia.
Dopo qualche tempo il tuo viso apparirà più tonico, elastico e sgonfio, perché gli esercizi favoriscono anche il drenaggio dei liquidi in eccesso, causa di borse e occhiaie.
Esercizio contro le rughe
Vocali antistress
Ecco due movimenti che fanno lavorare i muscoli elevatori del labbro e dell’ala del naso:
- pronuncia tutte le vocali dell’alfabeto, esagerando il movimento delle labbra, ripeti una decina di volte ogni vocale;
- chiudi le labbra a cuore e cerca di ruotarle in senso orario, e poi antiorario, per una ventina di volte.
Fronte liscia
Per il muscolo corrugatore del sopracciglio:
- A occhi chiusi, aggrotta le sopracciglia come per esprimere contrarietà e poi distendi completamente la fronte;
- Appoggia le dita sulle sopracciglia e cerca di alzarle, opponendo un leggero contrasto all’elevazione.
Per gli zigomi
Ecco due movimenti che fanno lavorare i muscoli zigomatici:
- Appoggia i polpastrelli sotto gli occhi e cerca di sollevare gli zigomi, contrastando l’azione con le dita;
- Pronunciando una “O” molto ampia, fai aderire il labbro superiore ai denti e tenta sorridere.
Per una bocca a prova di bacio
Per avere una bocca giovane:
- A labbra chiuse, gonfia le guance trattenendo l’aria per qualche secondo, quindi espira lentamente;
- Spalanca la bocca il più possibile e tieni qualche secondo la posizione, quindi richiudila molto lentamente.
Doppio mento addio
Per tenere in forma i muscoli mentale e buccinatore:
- Apri la bocca il più possibile e richiudila molto lentamente;
- Immagina di masticare una gomma, cercando di esagerare il gesto per attivare anche il muscolo platisma, che corre lungo il collo.
Non dimenticare il collo
Prova questi esercizi:
- Seduta comodamente con la schiena eretta, appoggia la mano destra sull’orecchio sinistro e tira il capo verso la spalla destra. L’altro braccio è disteso lungo il fianco, completamente rilassato a partire dalla spalla;
- Braccia rilassate lungo i fianchi e schiena eretta. Tenendo il mento sempre parallelo al suolo, spingi la testa avanti e poi lentamente torna indietro. Esagera i movimenti ma senza arrivare a sentire dolore sulla cervicale.
