Il doppio mento è forse l’inestetismo più temuto dalle donne, capace di cambiare completamente l’anatomia del viso e a volte difficile da contrastare anche con la dieta. Possiamo però aiutarci con alcuni semplici esercizi: ecco i nostri quattro preferiti!
Il doppio mento, anche detto “pappagorgia,” è una condizione comune che può dipendere da vari fattori, tra cui genetica, invecchiamento e aumento di peso.
Come eliminare il doppio mento
A volte, nonostante una condizione di normopeso, il doppio mento si fa davvero fastidioso ed evidente. Fortunatamente, con costanza e impegno, è possibile ridurlo grazie a semplici esercizi: noi ne abbiamo scelti quattro alla portata di tutti!
1. Il bacio al cielo
Questo esercizio è ideale per tonificare i muscoli del collo e della mandibola. Posizionati in piedi o seduto con la schiena dritta. Inclina la testa verso l’alto, guardando il soffitto. Spingi le labbra in avanti come per mandare un bacio al cielo, mantenendo questa posizione per 5-10 secondi. Rilassati e torna alla posizione iniziale. Ripeti 10-15 volte al giorno per risultati visibili.
2. Rotazioni del collo
Le rotazioni del collo aiutano a migliorare la flessibilità e a tonificare i muscoli della zona sottomentoniera. Siediti con la schiena dritta. Inclina delicatamente la testa verso una spalla, poi ruotala lentamente in avanti, verso l’altra spalla. Completa un cerchio completo, mantenendo i movimenti fluidi e controllati. Ripeti 5 volte in ogni direzione. Questo esercizio migliora anche la postura, riducendo la pressione sul doppio mento.
3. Spinta della lingua
Un esercizio semplice ma efficace per rafforzare i muscoli del mento. Stai seduto con la schiena dritta. Premendo la lingua contro il palato, inclina la testa all’indietro fino a guardare il soffitto. Mantieni questa posizione per 5 secondi, poi rilassati.
Esegui 15 ripetizioni al giorno per notare miglioramenti.
4. La pallina da tennis
Questo esercizio utilizza una pallina per lavorare sui muscoli del mento. Poni una pallina da tennis sotto il mento. Premi il mento contro la pallina, esercitando una leggera pressione. Rilascia lentamente e ripeti. Esegui 10-15 ripetizioni ogni giorno.
Gli esercizi da soli non sono sufficienti se non accompagnati da uno stile di vita sano. Per contrastare in modo efficace il doppio mento bisogna assolutamente mantenere una dieta equilibrata, bere molta acqua per migliorare l’elasticità della pelle e prestare attenzione alla postura.
