Grazie all’aiuto del dottor Antonio Stamegna vediamo quali sono le attività più giuste ad ogni esigenza. L’attività fisica infatti deve variare a seconda di quello che è il risultato che si desidera raggiungere; per esempio un sport d’acqua sarà più indicato di un altro per riuscire a drenare i liquidi in eccesso.
Se la tavola è importante per tenere a bada la cellulite, lo è altrettanto il movimento, perché attivando la circolazione locale di gambe e glutei ti aiuta a eliminare le tossine che favoriscono la cellulite.
Inoltre, quando ti muovi consumi calorie eliminando grasso, e in più il moto aumenta il tuo metabolismo facendoti consumare di più e perciò aiutandoti a mantenerti in forma. Infine lo sport aumenta il tono muscolare migliorando l’aspetto delle tue gambe.
Detto questo, probabilmente vi sarete chiesti se tutti i tipi di attività fisica vanno bene. Il dottor Antonio Stamegna, presidente della Società Italiana di Endocrinologia Estetica spiega:
“In realtà è sempre meglio individuare l’attività fisica migliore a seconda del risultato che si vuole ottenere, ossia del tipo di cellulite con cui si ha a che fare: a volte serve bruciare calorie, altre è meglio tonificare i muscoli. E ancora una volta il parere del medico può essere d’aiuto”.
A ognuno il suo sport
Se il tuo problema è l’accumulo di liquidi, l’ideale è praticare uno sport in acqua (nuoto, acquagym, hydrobike, ecc.) perché unisci il massaggio dell’acqua con effetto drenante al movimento vero e proprio.
Se invece dovete perdere peso, le attività aerobiche (nuoto, acquagym, corsa, passeggiate di buon passo, bicicletta, ecc.) sono le migliori. Tenete presente però che per i primi 30 minuti bruci zuccheri, mentre solo dopo mezz’ora cominci a intaccare i grassi. Fatti quindi preparare un piano personalizzato che preveda un allenamento anche leggero, ma prolungato nel tempo (di almeno 40-45 minuti).
Se il vostro problema è il rilassamento muscolare, devi puntare sulla tonificazione (corsi in palestra o sala pesi, ma senza esagerare con il carico) in modo da aumentare il tono dei tuoi muscoli nei punti critici.
E dopo il moto, coccola la tua pelle con un bel bagno di sale.
