Vitamina B7: benefici per l’organismo
Le vitamine del gruppo B sono tutte molto importanti per il corretto funzionamento del nostro organismo. In totale sono otto e rappresentano la maggior parte delle vitamine idrosolubili. Vediamo insieme nello specifico l’importanza della vitamina B7 per il nostro benessere.
Accelerata e stressata, spesso ricorri a integratori vitaminici per evitare di avere cali di prestazione. Ma sei sicura di conoscere tutte le vitamine? Fra le meno note ce n’è una, l’inositolo, la B7, in fase di scoperta e che pare abbia tantissime caratteristiche positive. Scopriamole insieme.
Vitamina B7: benefici per l’organismo
In primis fa diminuire i grassi nel fegato, riattiva il metabolismo, favorisce la trasmissione nervosa. E poi ha un ruolo chiave nella formazione della lecitina per rafforzare i capelli. Inoltre è indispensabile per permettere ai mitocondri cellulari, le nostre centrali energetiche, di funzionare a pieno regime. Ma vediamo meglio quali sono i suoi atout positivi, dove puoi trovarla e qual è il fabbisogno normale.
Vitamina B7: benefici per la memoria
Ogni esperienza lascia una traccia nei neuroni, le cellule nervose. A volte questo segno è debole e tende a sparire in fretta, altre volte rimane. Possiamo ricordare un nome, un numero telefonico per qualche minuto. O anche per periodi lunghi. Questo comporta un passaggio dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine. Come?
Ogni informazione si trasforma in un flusso di corrente elettrica che percorre più volte la rete dei neuroni. Quanto più frequente e ripetuto è il collegamento, tanto più questa rete si rafforza creando nuove sinapsi. Ma per mantenere perfetto il meccanismo sono necessari alcuni speciali evidenziatori biochimici fra cui l’acetilcolina che deriva dalla vitamina B7.
In particolare, l’inositolo esercita un’interessante funzione di stimolo per la memoria dichiarativa, quella del pensiero concettuale, della soluzione dei problemi. Per questo è particolarmente consigliato agli studenti prima degli esami e ai manager in fase super lavoro.
Dove trovarla
Questa vitamina si trova principalmente negli agrumi, nel lievito di birra, nei cereali integrali e nel tuorlo d’uovo. Anche noci, banane e fegato ne contengono una buona quantità.
