Sesso: Alimenti afrodisiaci per lui e per lei

Revisione dell’articolo a cura della dottoressa nutrizionista Martina De Renzis

La festa degli innamorati si avvicina e, come ogni anno, ci si informa su quali cibi sono più adatti per riaccendere la passione; tra falsi miti e leggende, ecco quali cibi, storicamente ritenuti afrodisiaci, non sono nient’altro se non ottimi alimenti ma nulla più!

Afrodisiaco

Cioccolata, ostriche, uova, mandorle, banane, avocado, fichi: cibi considerati afrodisiaci, che magari pensiamo di scegliere per la cena di San Valentino, secondo Linda Yarrow, professore di Nutrizione umana all’Università statale del Kansas, non servirebbero in realtà ad accendere il desiderio.

Quello ottenuto sarebbe una sorta di effetto placebo, perchè non c’è evidenza scientifica dell’effetto positivo di questi cibi sulla sessualità – spiega Yarrow – anche se non bisogna dimenticare che sono buoni e nutrienti.

Cibi afrodisiaci? No, ma ottime fonti nutrienti -ecco quali sono

Fichi

Il cioccolato, regalo classico nel giorno della festa degli innamorati, contiene ad esempio i flavonoidi che sono antiossidanti e migliorano le funzioni vascolari riducendo il rischio di attacchi di cuore, ma non è provato che abbia effetti afrodisiaci e poi – ricorda l’esperta – meglio non eccedere per non rischiare di ingrassare.


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Anche le ostriche, spesso considerate uno dei ”cibi dell’amore”, non aumenterebbero la sessualità ma in compenso sarebbero una fonte importante di minerali come ferro, zinco e calcio.

Sotto la lente della Yarrow anche le uova, buona fonte di proteine animali e contengono colina e vitamine B2 e B12. Nessun effetto afrodisiaco è però provato neppure in questo caso. Stesso discorso per le banane e le mandorle, anche se le prime sono fonte importante di potassio, e le seconde contengono magnesio, fosforo, zinco e sono anche una fonte naturale di fibre oltre ad avere un effetto antiossidante per l’alto contenuto di vitamina E.

L’avocado, altro cibo ritenuto afrodisiaco, è una buona fonte di fibre, potassio, vitamina E e contiene grassi monoinsaturi. Infine i fichi: ricchi di antiossidanti e che possono ridurre il rischio di malattie cardiache oltre ad essere una buona fonte di ferro. Nulla di afrodisiaco però, e bisogna inoltre fare attenzione all’effetto lassativo, che potrebbe rovinare la romantica serata.