Dimagrire senza dieta: il trucco per l’estate
- Appassionata di Gossip e Tv
- Laureata presso il NID - Nuovo Istituto Design
Stai cercando di perdere peso in vista dell’estate? Vuoi dimagrire ma non ti va di rinunciare al buon cibo? Oggi ti sveliamo un piccolo trucco che potrà davvero aiutarvi a buttare giù i chili di troppo senza però seguire un’alimentazione restrittiva!
Il nostro paeseci offre moltissimi prodotti golosi, dalla pasta alle pizza, dal pesce alla carne. Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata, perciò, non è molto facile e spesso si può cadere in tentazione.
Come fare, allora, per perdere peso e rimettersi in forma? Un aiuto molto importante arriva dalle verdure che, mangiare regolarmente all’interno dei pasti principali, sono perfette per dimagrire senza dieta e per restare in forma senza fatica!
Verdure: le alleate per il benessere
Le verdure, si sa, dovrebbero essere consumate in grande quantità. I vegetali, infatti, offrono una grade varietà di prodotti, ciascuno con le proprie caratteristiche e con proprietà benefiche!
Tra le fonti principali di fibre, tali alimenti donano un senso di sazietà immediato e aiutano a ridurre le quantità di cibo consumate all’interno del pasto, migliorano poi la salute intestinale agendo come veri e propri prebiotici e contrastano la stitichezza.
Offrono inoltre vitamine e antiossidanti e favoriscono la riduzione degli stati infiammatori, responsabili dell’aumento di peso e di una serie di altri disturbi.
Avere l’abitudine di consumare i vegetali prima di iniziare un pasto, quindi, è un’ottima strategia per rimanere in forma e perdere peso. Le fibre in esse contenute, infatti, rallentano l’assimilazione degli zuccheri contenuti nelle altre portate, riducendo il desiderio verso l’altro cibo!
Se scegliete verdure croccanti, che impegnano di più la masticazione, l’effetto saziante sarà ancora più immediato.
Ma non è finita qui! I vegetali sono ricchi di acqua e minerali, tra cui il magnesio e il potassio, che combattono lo stress psicofisico, e di antiossidanti, che aiutano il lavoro del fegato e dell’intestino, migliorando i processi digestivi e contrastanso la sensazione di pesantezza e gonfiore.
