Acqua: bere tanto fa dimagrire?

Con la consulenza del prof. Pier Luigi Rossi, Medico Specialista di Scienza dell’Alimentazione e Medicina Preventiva, oggi parliamo dell’acqua e di come sia un valido aiuto nella dieta: è infatti in grado di aiutarci a dimagrire!

Nutrizionisti e dietologi lo raccomandano da sempre: bere almeno 10 bicchieri di acqua al giorno è un valido aiuto non solo come abitudine di vita per mantenere un buono stato di salute, ma soprattutto per chi sta seguendo un regime dimagrante.

Le più moderne ricerche scientifiche hanno, infatti, dimostrato qualcosa di incredibile: questo elemento permette di accelerare la perdita di peso, soprattutto se assunta prima dei pasti.

Ma quali sono le dosi da ingerire? Stando a un’indagine condotta dai ricercatori della Virginia Tech di Blacksburg, quella ideale è di due bicchieri. Ma bere solo prima dei pasti non è sufficiente: l’acqua non deve mai mancare durante la giornata e, infatti, per aiutarvi a non scordarvi di bere di recente sono nate anche delle utilissime app!

Bere: perché fa bene

Perché è importante bere? Scopriamolo insieme!

Se sei a dieta

L’acqua può essere bevuta tale quale o assunta sotto forma di bevande calde, come tè, orzo o tisane. Una buona abitudine è quella di bere acqua tiepida con limone durante il pomeriggio e dopo cena, per favorire la funzionalità gastrica e intestinale.

Se vuoi dimagrire meglio e più in fretta

Tutte le acque minerali, e ancora più quelle arricchite di anidride carbonica, contengono una bassa concentrazione di ossigeno. Ma l’ossigeno è importante per bruciare i grassi.

Per favorire la sua presenza, quindi, tieni aperta la bottiglia dell’acqua minerale. Oppure puoi versare l’acqua direttamente in una brocca e agitarla con una posata al fine di mettere in maggiore contatto il volume dell’acqua e l’ossigeno presente nell’aria!

Insomma, per rimanere idratati basta davvero poco… sarebbe il caso di dire che è facile come bere un bicchiere d’acqua!