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Trombosi: 10 mosse per evitare i rischi

Gli specialisti promuovono un vademecum di salute in grado di mettere KO infarto, ictus e trombosi venosa.

Trombosi: 10 mosse per evitare i rischi

Quattrocentomila: questo il numero dei decessi causati in Italia dalla trombosi, da ripartire in 50 mila per trombosi venosa profonda, 200 mila per infarto e 150 mila per Ictus. 

La cura c’è e, come avverte Lidia Rota Vender, presidente dell’Associazione per la Lotta alla Trombosi e alle malattie cardiovascolari, parte “prima di tutto dalla testa. Per questo è importante non sottovalutare alcun segnale, diagnosticare la patologia, e se necessario intervenire con un farmaco adatto".

 

Ecco il vademecum con cui allontanare i rischi della trombosi

  • A tavola: evitate salse, patate, riso e mele. Preferite pere con buccia, yogurt, semi di zucca (non salati), mandorle e pistacchi.
  • Fate sport: sì alle lunghe passeggiate e all’attività fisica, che si può fare anche in casa “Muovete le gambe, contraete i polpacci, ruotate le caviglie, flettete le dita, alzate e abbassate i talloni. Questi esercizi favoriscono il ritorno del sangue al cuore e riducono la probabilità di ristagno, che aumenta il rischio di trombosi e di flebiti specie in chi ne è predisposto”, spiega la specialista.
  • Occhio alla familiarità: approfondite la storia di patologie pregresse e diffuse in famiglia.
  • Chi fa uso abituale di farmaci per fluidificare il sangue è bene che tenga pronto un foglio con scritti nomi e dosi dei medicinali da assumere.
  • Se avvertite sensazioni strane, giramenti di testa o mancanza di respiro, tastate il polso per sentire il ritmo del cuore. Qualora le pause fra un battito e l’altro fossero disordinate, respirate a fondo e distendete il diaframma, ma se non trovate giovamento consultate il medico.
  • Chi va in montagna deve valutare l’altezza: può provocare un rialzo della pressione in chi ne soffre, e richiedere un aumento della dose del farmaco abituale. Ad alte quote è meglio programmare una vacanza prolungata in modo da dar tempo all’organismo di adattarsi al nuovo clima.
  • Proibite le immersioni subacquee per chi ha già avuto una trombosi cerebrale, un’ischemia, un difetto delle valvole del cuore o un forame ovale pervio. Per tutti gli altri il consiglio è di confrontarsi con l’istruttore.
  • In gravidanza, obbligatorie le calze elastiche: aiutano il sangue a tornare rapidamente al cuore e riducono la probabilità che le vene profonde delle gambe perdano elasticità. Ma può utilizzarle chiunque ne senta la necessità.
  • Parola d’ordine: buonsenso. I sintomi sono vari (una gamba gonfia più dell’altra, un dolore forte a un polpaccio o sulla schiena, un cordone dolente lungo il decorso di una vena su una gamba o su un braccio) e in tutti i casi è necessario eseguire un ecocolordoppler  e un prelievo che indichi la probabilità d’incorrere nella patologia.

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