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Sport: 18 milioni di italiani lo fanno al mattino. E la colazione?

Un’indagine realizzata dall’Osservatorio Doxa – AIDEPI evidenzia il ruolo del primo pasto della giornata rispetto all’attività fisica mattutina, che in Italia prende sempre più piede.

Sport: 18 milioni di italiani lo fanno al mattino. E la colazione?

Che sia all’aria aperta, sul tappetino di casa, dentro una palestra o tra le corsie di una piscina, gli italiani, al mattino, sembrerebbero in grande maggioranza molto attivi: sono 18 milioni quelli che praticano attività fisica al mattino, di cui 1 su 3 (il 35%) almeno una volta a settimana, e 2 su 10 - parliamo di 11 milioni di persone - quasi tutti i giorni. Il primo pensiero di tutti questi sportivi? E la colazione?

Se, infatti, come risulta dall’indagine “Italiani e sport al mattino. Che ruolo per la colazione?” realizzata dall’Osservatorio DOXA-AIDEPI Io comincio bene”, il 63% dei nostri connazionali preferisce farla prima di allenarsi, rimane solo da capire quanto sia realmente corretto assumere cibo prima dello sforzo.

“In generale non si dovrebbe mai iniziare un’attività fisica con alle spalle un digiuno superiore alle 3-4 ore - afferma il medico dello sport Michelangelo Giampietro -. Saltando la colazione si corre il rischio di farsi potenzialmente male in allenamento. Siamo a digiuno da molte ore, cala la glicemia e il glicogeno muscolare non è ricaricato a sufficienza, quindi se non si sostiene l’attività fisica con la colazione i muscoli possono rimanerne danneggiati. Anche per chi al mattino ha lo stomaco chiuso il suggerimento è quello di mangiare comunque qualcosa, dei biscotti o un dolce da forno a ridosso dell’ allenamento, purché non si resti a digiuno!”

Una curiosità: tra gli sportivi del mattino, i più numerosi sono gli over 50!

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