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Le regole per ricaricare il sistema immunitario e le sue difese

Gli studiosi raccomandano 8 ore e 20 minuti di sonno a notte, in posti silenziosi. Anche il sole ha un effetto benefico sul sistema immunitario

Le regole per ricaricare il sistema immunitario e le sue difese

Dieta sana, flora batterica in forma, sole, almeno 8 ore di sonno, contenuto esercizio fisico (poco e spesso, massimo due ore per volta) e poco stress: sono alcuni dei consigli che la rivista New Scientist propone per "ricaricare" il sistema immunitario e le sue difese. Quanto allo stress, i medici invitano a "chiudere gli occhi, contare fino a 10, e a rimanere calmi"

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