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Pochi minuti di esercizi posturali per dire addio a cefalea e dolori cervicali

Stop agli attacchi di cefalea e ai dolori cervicali e un taglio al consumo di farmaci con pochi minuti da svolgere a casa ma anche in ufficio

Pochi minuti di esercizi posturali per dire addio a cefalea e dolori cervicali

Studiosi dell’ospedale torinese Molinette, per sette mesi hanno sottoposto un migliaio di dipendenti del Comune di Torino a un programma 'anti-dolore'. I progressi nella qualita' della vita, annotati su un diario giornaliero, sono stati poi confrontati con gli appunti quotidiani di altrettanti colleghi che non hanno partecipato alla ricerca. La ricerca ha così fornito dei risultati alla luce dei quali emerge che bastano pochi accorgimenti per evitare posture scorrette e qualche minuto di esercizio fisico rieducativo per attenuare frequenza e intensità dei dolori di cervicale e cefalea. Nel test, gli attacchi di cefalea ha dimostrato un calo del 34%, mentre la flessione dei dolori cervicali e al collo ha avuto una flessione del 29%. Della stesa percentuale, 29%, è stata ridotta dell'assunzione dei farmaci analgesici, merito secondo Franco Mongini( responsabile della ricerca) degli esercizi posturali eseguiti ogni due-tre ore sul luogo di lavoro, con un complemento a casa con esercizi di rilassamento e impacchi caldi. I programmi sono disponibili gratuitamente su un social network e si possono consultare sui seguenti siti: http://www.nomalditesta.it e www.nocervicale.it

 

 

 

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