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Cuore OK con 40 minuti di esercizio a settimana

benefici da movimenti con sforzo massimo

Cuore OK con 40 minuti di esercizio a settimana

Uno sforzo intenso per 40 minuti a settimana basterebbe per mantenere il cuore e il sistema circolatorio in perfetta forma. A dimostralo una ricerca condotta dalla McMaster University e recentemente pubblicata dal Journal of Physiology. Lo studio ha visto coinvolte persone non allenate e pazienti sofferenti di disturbi cardiaci. Ai partecipanti al test è stato chiesto di fare per due volte a settimana esercizi da un minuto al 90% del massimo battito cardiaco, seguiti da un minuto di riposo per dieci volte di seguito.

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