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Combattere tensioni e conflitti emotivi con la meditazione

Meditazione, yoga, tai-chi, tecniche di 'mindfullness' (consapevolezza) e 'respirazione consapevole' come nuovi strumenti usati in psicoterapia per combattere lo stress

Combattere tensioni e conflitti emotivi con la meditazione

Nel weekend appena trascorso neurologi e psicoterapeuti si sono riuniti a Lucca, in occasione del 23/imo convegno nazionale di Psicosomatica PNEI dal titolo "Coscienza di se' e Molecole di Emozioni". Si è discusso delle tecniche di meditazione come arma per combattere lo stress e anche  bilanciare gli scompensi ormonali e prevenire le infiammazioni e le infezioni. Alla base di tutto ci sono le 'molecole emotive', almeno 80 neurotrasmettitori che influenzano i nostri stati di umore, la personalità, le emozioni e la salute. Al congresso presente anche Candace Pert, neuro scienziata statunitense scopritrice delle particolari endorfine: Nitamo Montecucco, docente di psicosomatica presso l’Università  di Milano spiega: "I neuro peptidi compongono la 'mappa della neuropersonalità’ e sono, in estrema sintesi, soprattutto dopamina (entusiasmo, gioco), testosterone (autorevolezza, aggressione), ossitocina (amore, tenerezza) e cortisolo (ansia, apprensione), citochine (infiammazioni)". Le buone emozioni, e uno stile di vita consapevole, ottenuto grazie a queste antiche tecniche di meditazione, comandano i neurotrasmettitori e fanno ristabilire l'equilibrio, stimolando il sistema immunitario, scacciando le citochine infiammatorie, aumentando il senso di pace"

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