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Sane abitudini alimentari, esercizio fisico e non fumare, ti fanno vivere 15 anni in più

Sane abitudini alimentari, esercizio fisico e non fumare, ti fanno vivere 15 anni in più

Le donne con uno stile di vita sano, caratterizzato da una dieta di tipo mediterraneo, esercizio fisico regolare, non fumare, mantenere il peso forma, hanno maggiori probabilità di vivere, 15 anni in più, rispetto a donne che praticano uno stile di vita sregolato. Per gli uomini gli anni si quasi dimezzano: 8,5. Questi sono i dati che emergono da uno studio dell'Università di Maastricht e pubblicato di recente sul magazine scientifico Journal of Clinical Nutrition. Lo studio ha valutato il rischio di morte prematura tra le persone di mezza età , prendendo come riferimento quattro fattori che regolano lo stile di vita: fumo, attività fisica, modello nutrizionale e peso corporeo. Piet van den Brand, professore di epidemiologia presso l'Università di Maastricht e autore dello studio, ha analizzato le abitudini alimentari  e lo stile di vita di 120.852 uomini e donne tra i 55 ei 69 anni. Queste le conclusioni: non fumare, praticare attività fisica per almeno 30 minuti al giorno, avere un peso corporeo con BMI compreso tra 18,5 e 25, aderire a una dieta di tipo mediterraneo (elevato apporto di frutta, verdura, legumi, fagioli, noci, cereali integrali, pesce) e consumare poca carne e alcol, sarebbe la ricetta giusta per guadagnare in longevità. Nella fattispecie è emerso che le donne con uno stile di vita meno sano, manifestavano lo stesso rischio di morte di donne con stile di vita sano, ma più anziane mediamente di 15,1 anni; 8,4 anni per gli uomini.

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