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Gianni teme i primi freddi

Per Gianni lo stress, il cambio di stagione, il poco sport e l’alimentazione sregolata indeboliscono le difese immunitarie e si domanda perché il suo organismo non è in grado di difendersi e come possa rafforzarlo in modo naturale...

Gianni teme i primi freddi

Per Gianni lo stress, il cambio di stagione, il poco sport e l’alimentazione sregolata indeboliscono le difese immunitarie: ecco allora il solito raffreddore, la stanchezza cronica e irritabilità. Si domanda perché il suo organismo non è in grado di difendersi e come possa rafforzarlo in modo naturale...

 

Il commento della dott.ssa ILARIA CHIONETTI PININFARINA Giornalista, Naturopata; consulente in Nutrizione e Comportamento alimentare, Master in Counseling; Master in Medicina Psicosomatica. E-mail: ilanaturopatia@gmail.com

Caro Gianni, il nostro stile di vita influenza molto; tutto è connesso, il troppo fumo, il dormire poco, il bere troppo, un’alimentazione non adeguata, il freddo e lo stress indeboliscono il nostro organismo, che si ribella creando situazioni spiacevoli, che lo rendono più vulnerabile a malattie e infezioni. Vediamo quindi come correre ai ripari. La prima soluzione naturale per aiutare a rafforzare il no­stro sistema immunitario è l’alimentazione. Poi è molto importante rilassare il proprio corpo, per calmare ansia, fatica e nervosismo, cercando di lasciarli defluire. Importantissima è l’attività fisica: dedicategli anche solo dieci minuti al giorno, perché aiuta a liberare lo stress e a dormire meglio, permettendo così ai globuli bianchi e agli anticorpi di muoversi più rapidamente nel nostro corpo. Evitate i cibi grassi e zuccherini, evitate fumo e alcool. Ai primi freddi, consiglio sempre alcuni ottimi alleati naturali, come vitamine e sali minerali; aumentate il consumo di frutta e verdura, preferite il consumo di proteine magre come il pesce, moderate le proteine importanti come la carne bovina e suina.

 

Pulire l’intestino

L’idrocolonterapia è un trattamento ideale, indolore, che potenzia il sistema immunitario. La pulizia del colon è molto importante, soprattutto per normalizzare i processi di digestione ma anche per aumentare le difese immunitarie. Pulire l’intestino in modo naturale ed efficace significa disintossicare e purificare il corpo da un accumulo di tossine; tenere pulito l’intestino aiuta anche a evitare gas addominali, gonfiori, acne, invecchiamento della pelle, stanchezza, allergie, psoriasi e a regolarizzare il transito intestinale.

 

Centrifughiamo

I centrifugati di frutta e verdura, sono degli ottimi alleati per aumentare le difese immunitarie. La carota e l’arancia contengono vitamine importanti come A, C e antiossidanti. L’aglio, l’arancia e la cipolla sono un potente rimedio, anche se il gusto può non essere così piacevole. Potete bere questi centrifugati giornalmente per una settimana e poi sospendete per un mese. 

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