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Dieci utili regole per combattere la cellulite

Avvalendoci del supporto di uno specialista, abbiamo messo a punto le regole utili per avere gambe sempre sane e in forma

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Dieci utili regole per combattere la cellulite

Alzi la mano chi, almeno una volta nella vita, non ha dichiarato guerra alla cellulite. Care amiche, sappiate di non essere sole. Secondo le ultime stime circa l’80 per cento di noi prima o poi fa i conti con quella che viene vissuta come un vero e proprio attentato alla seduzione e al sex appeal. La cattiva circolazione sanguigna è uno dei fattori predisponenti a questo insidioso inestetismo. Insieme a uno specialista, abbiamo messo a punto le regole utili per gambe sane e in forma.

 

1 - Muoviti: camminando si attiva la pompa muscolare che spinge il sangue dalle vene periferiche verso il cuore. Aiutati con un semplice esercizio quando stai ferma a lungo: sollevati ritmicamente sulle punte dei piedi, facendo lavorare le caviglie e i muscoli del polpaccio.

 

2- Mangia in modo sano e leggero, evitando gli eccessi di ogni genere, in particolare di zuccheri e grassi. Via libera invece agli alimenti ricchi di fibre, come i cereali, la frutta, la verdura, i legumi secchi, che aiutano anche l’attività intestinale.

 

3 - Regalati, ogni giorno, un piacevole momento di benessere bevendo tisane drenanti, come quelle a base di vite rossa o centella asiatica e almeno un litro e mezzo di acqua nel corso della giornata.

 

4 -Pratica regolarmente attività fisica come il nuoto, la bicicletta, cyclette, che, senza costringere a sforzi eccessivi e prolungati, tonificano in modo armonico i muscoli delle gambe.

 

5 - Il caldo che è uno dei principali nemici delle vene perché le dilata: fai una doccia invece del bagno e non usare acqua molto calda. Effettua la sera massaggi con acqua fredda partendo dal piede e poi risalendo lungo la gamba con il getto della doccia.

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