I VIDEO DI ROSANNA
Oroscopo della salute Ariete Toro Gemelli Cancro Leone Vergine Bilancia Scorpione Sagittario Capricorno Acquario Pesci Oroscopo della settimana

Cancro: come modificare il proprio stile di vita

Fumo, alcol, alimentazione e inattività fisica responsabili del 40% dei tumori. Correggere alcuni comportamenti sbagliati si può. Dall’Airc, la lista aggiornata delle 10 regole di prevenzione, capaci di migliorare la nostra salute.

Immagine successiva
Cancro: come modificare il proprio stile di vita

3,3 milioni di morti di cancro nel mondo sono correlate a rischi legati al comportamento e al metabolismo: è questo il dato statistico diffuso dall’Institute for Health Metrics and Evaluation, il Centro indipendente di ricerca globale sulla salute dell’Università di Washington. Cosa significa? Dati alla mano, oltre il 40% delle morti per cancro potrebbero essere facilmente prevenibili modificando gli stili di vita.

Primo tra tutti il fumo, il nemico numero 1 per mortalità, con 1,5 milioni di decessi l’anno. Come ribadiscono spesso gli esperti, “il cancro al polmone sarebbe una malattia quasi inesistente se nessuno fumasse”. A seguire l’obesità: fattore di rischio per molti tipi di tumori, specie in caso di aumento della circonferenza addominale. Secondo i risultati dello studio Epic (il più vasto studio prospettico europeo nato per verificare la correlazione nella popolazione adulta tra cancro e alimentazione), il grasso sul girovita è responsabile del 30% in più della probabilità di ammalarsi di un qualsiasi tumore rispetto a chi ha una linea invidiabile. La lista prosegue con una serie di rischi “alimentari” che, aggiunti alla scarsa attività fisica, sarebbero responsabili di quasi 2 milioni di morti l’anno per cancro.

Se non basta questa cifra a darci una scossa, bisognerebbe quanto meno riflettere sulla necessità di intervenire sullo stile di vita. Non si tratta di cambiarlo del tutto, cosa per nulla semplice, ma di correggerne alcune abitudini, migliorandole. È questa la chiave per abbracciare quell’unico consiglio ritenuto, da ogni medico, valido quanto la migliore medicina: prevenire invece di curare. Il “come”, per chi ancora non lo avesse ben chiaro, è stato raggruppato in un decalogo messo a punto dal Fondo mondiale per la ricerca sul cancro (World Cancer Research Fund) che con un'opera ciclopica di revisione dei vari studi scientifici pubblicati negli anni sul rapporto tra alimentazione e tumori (studio a cui hanno collaborato oltre 150 ricercatori, epidemiologi e biologi di tutto il mondo), ha dato vita a una lista di 10 regole, costantemente aggiornate, confermando l’importanza del rapporto tra alimentazione e tumori.

In occasione  della Giornata Mondiale contro il Cancro, celebrata in tutto il mondo giovedì 4 febbraio, Airc le ha diffuse per noi...

 

di Monica Bratta

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Vota questo articolo

Il voto dei lettori (3/5)

Commenti  Visualizza commenti     Stampa  Stampa articolo
Lascia un commento
POTREBBE INTERESSARTI ANCHE...
Cancro al colon: meno carne per evitarlo

Attività fisica e alimentazione controllata sono il mezzo migliore di..

8 maggio: regala un’azalea e sostieni la ricerca sul cancro

Come tutti gli anni torna la campagna di Airc, per rendere il cancro una..

L’importanza dell’allattamento al seno

Fin dalle prime ore di vita, anche per i grandi prematuri è fondamentale..

“Race for the Cure”, insieme contro il cancro al seno

Il 22 maggio si corre la mini-maratona di solidarietà con le donne che..

Tabelle di composizione degli alimenti
Strumenti - Tabelle di composizione degli alimenti

I dati riportati sono per il 70% dati sperimentali originali, ottenuti da..

Qual è il tuo peso ideale?
Strumenti - Qual è il tuo peso ideale?

Quest’estate hai gettato da una rupe l’odiosa bilancia, ma ora con..

Obiettivo corpo perfetto
Strumenti - Obiettivo corpo perfetto

Sei una sportiva o ti accontenti di mantenere il tuo peso forma stando..

Calorie di troppo
Strumenti - Calorie di troppo

Determina il tuo metabolismo basale (BMR) e saprai di quante calorie..

A che velocità batte il tuo cuore?
Strumenti - A che velocità batte il tuo cuore?

Specificando il sesso e inserendo l’età otterrai la tua frequenza..

Qual è il profumo adatto a te?
Test - Qual è il profumo adatto a te?

Rispondi alle domande del nostro test per scoprire l'essenza che..

Sai bere con moderazione?
Test - Sai bere con moderazione?

Scopri rispondendo alle domande del nostro test se hai problemi con..

Che stile di vita sei
Test - Che stile di vita sei

Lo stile di vita rappresenta l'espressione di noi stessi nel mondo che ci..

TEST dell’acqua: ma tu bevi abbastanza?
Test - TEST dell’acqua: ma tu bevi abbastanza?

Sei sicura di bere a sufficienza? Fai il test e scegli l’acqua più..