I VIDEO DI ROSANNA
Oroscopo della salute Ariete Toro Gemelli Cancro Leone Vergine Bilancia Scorpione Sagittario Capricorno Acquario Pesci Oroscopo della settimana

Caldo: le 12 regole per affrontare le alte temperature

Il ministero della Salute ha stilato il vademecum per evitare rischi durante l'estate

Caldo: le 12 regole per affrontare le alte temperature

(ANSA) - ROMA, 23 GIU - Dai farmaci al cibo. Dal ministero della Salute ecco dodici regole per affrontare la calura estiva evitando rischi per la salute.

1. Non uscire di casa nelle ore più calde (dalle 11,00 alle 18,00).

2. Bere almeno due litri d'acqua al giorno.

3. Consumare pasti leggeri e frazionati durante l'arco della giornata e, in particolare, mangiare quotidianamente frutta e verdura fresche.

4. Evitare di bere alcolici e limitare le bevande con caffeina.

5. Limitare l'attività fisica intensa.

6. Indossare indumenti leggeri.

7. Durante le ore del giorno, schermare le finestre esposte al sole diretto mediante tende o oscuranti esterni.

8. Mantenere chiuse le finestre durante il giorno e aprirle di sera quando l'aria esterna è più fresca.

9. Se necessario, abbassare la temperatura corporea con bagni e docce.

10. Se dentro casa fa particolarmente caldo, rinfrescare gli ambienti in cui si soggiorna con ventilatori o condizionatori, seguendo però alcune regole. Non posizionare il ventilatore troppo vicino alle persone e non utilizzarlo in caso di temperature superiori ai 32 gradi; a queste temperature non è più efficace e può provocare disidratazione. Se si usano i condizionatori, occorre evitare di regolare la temperatura interna a livelli troppo bassi rispetto a quella esterna. La temperatura dell'ambiente domestico per il benessere fisiologico è tra 24 e 26 gradi, indossando abiti leggeri e in assenza di attività fisica intensa. Quando l'impianto è in funzione, evitare di accendere anche altri elettrodomestici, come forno, scaldabagno, lavatrice ecc, per contenere i consumi energetici.

11. Se si esce in auto, usare tendine parasole e rinfrescare l'abitacolo.

12. Prestare particolare attenzione alla corretta conservazione domestica dei farmaci: leggere attentamente le modalità di conservazione riportate sulle confezioni; conservarli lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta; durante la stagione estiva, riporre in frigo i farmaci che prevedono una temperatura di conservazione non superiore ai 25-30 gradi. Su www.ministerosalute.it sono inoltre disponibili gli opuscoli informativi del ministero e altre indicazioni utili per prevenire gli effetti del caldo sulla salute. (ANSA).

Vota questo articolo

Il voto dei lettori (3/5)

Commenti  Visualizza commenti     Stampa  Stampa articolo
Lascia un commento
POTREBBE INTERESSARTI ANCHE...
L’alimentazione giusta per l’estate

Precedenza a cibi freschi e molto digeribili come insalate di riso e..

Estate: allarme funghi della pelle

Caldo, umidità e sudore favoriscono la diffusione delle micosi

Flirt da ombrellone. Quanto durerà?
Test - Flirt da ombrellone. Quanto durerà?

Le vacanze estive si sa, portano batticuori e serate romantiche… Tu..