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Primavera: come assecondare l’organismo

Stanchezza, disturbi del sonno, dell’umore e del desiderio: la bella stagione agisce anche sul sistema endocrino. La causa? La diminuzione della melatonina. Il lavoro della tiroide. L’aiuto dell’alimentazione, associata a integratori e tisane.

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Primavera: come assecondare l’organismo

Con la collaborazione del dottor Alfonso Bellia, specialista in endocrinologia e malattie del metabolismo presso l’Università “Tor Vergata”di Roma. 

 

Aprile dolce dormire. Eppure, dal punto di vista scientifico, questo tradizionale detto sarebbe più opportuno applicarlo ai mesi invernali, quando le ore di buio aumentano. Cosa c’entra la luce con il sonno? Molto, perché quanto più stiamo all’aria aperta, esposti ai raggi solari, tanto più la produzione della melatonina, un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, posta alla base del cervello, diminuisce. Questo elemento agisce direttamente sull’ipotalamo che regola il nostro sistema sonno-veglia. Il suo calo, in primavera, influisce sulla nostra capacità la sera di addormentarci. Ritardando il sonno, durante il giorno potremmo avere una sensazione di sonnolenza”. Da qui la sentenza comune che ci fa esclamare: “è colpa della primavera!”. D’inverno invece la melatonina aumenta agevolando il riposo, così come la tendenza a essere meno operativi.

Con l'aiuto dell'endocrinologo, dottor Alfonso Bellia, specialista in endocrinologia e malattie del metabolismo presso l’Università “Tor Vergata”di Roma, cerchiamo di capire le cause che provocano in questa stagione la comparsa dei disturbi più diffusi, e le "armi" più efficaci per contrastarli.

 

di Elisabetta Gramolini

 

 

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