Massaggi: un toccasana da provare
Stress, posture scorrette, dolori mestruali... mille virtù per una pratica millenaria
Il massaggio, storicamente, è stata la prima forma di cura e la sua efficacia, oggi, è confermata da una ricerca pubblicata su Archives of Surgery. «Con l'azione del massaggiare si sciolgono contratture muscolari prevenendo il dolore, si eliminano tossine e si ripristina la mobilità a livello delle articolazioni. Spesso, il massaggio rappresenta una valida soluzione contro sciatalgie, dolori cervicali e lombari, ma anche per problemi di postura causati da traumi o posizioni scorrette o ancora per recuperare tono dopo un intervento chirurgico», spiega Armando Migliolaro, massaggiatore. Ma vediamo quali sono i massaggi più conosciuti e che tipo di disturbi risolvono.
Il massaggio classico
Si avvale delle tradizionali tecniche di manipolazione. È un tipo di trattamento che favorisce la circolazione del sangue e della linfa, rivitalizza la pelle, migliora l’ossigenazione dei tessuti e dà vigore all’organismo. Ha un effetto disintossicante, analgesico e rilassante, ma nello stesso tempo distende i muscoli ed è quindi adatto anche a chi pratica attività sportiva. Sono cinque le manovre che compongono il massaggio classico: sfioramento, percussione, frizione, impastamento, vibrazione.
Il linfodrenaggio
Si basa su alcuni movimenti, leggeri, lenti e ripetuti, alternati a pressioni più delicate. Può essere eseguito in qualsiasi zona del corpo: gambe, glutei, braccia, piedi, ma anche sul viso, sulla nuca, sulla schiena. Nelle parti del corpo maggiormente soggette ad accumulo di liquidi, il linfodrenaggio esercita un’azione più propriamente drenante; sul viso e sulla nuca, dove il ristagno è minore, questo massaggio regala una sensazione di grande rilassamento. Il merito del linfodrenaggio è di agire sui vasi linfatici, che hanno il ruolo di trasportare la linfa fino al sistema venoso. Così il ristagno di liquidi si attenua progressivamente: i movimenti dolci di questo massaggio seguono infatti il lento fluire della linfa nei suoi vasi.
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