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Finite le vacanze? Ricomincia così

Per combattere lo stress del mattino, ecco alcune regole per un “buon risveglio”

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Finite le vacanze? Ricomincia così

 Arrivano dagli Usa i consigli per assicurarsi un buon risveglio mattutino e combattere lo stress del rientro dalle ferie e la ripresa della attività quotidiane. Sono semplici regole giornaliere mirate a migliorare la qualità dell’umore e quindi a sentirsi meglio.

Iniziare la giornata con il piede giusto è fondamentale per fare un pieno di energie e influenzare positivamente psiche e fisico.

Gli scienziati della New York University e dell'Albert Einstein College di Medicina della Yeshiva University hanno dimostrato come il passaggio dal sonno alla veglia sia più agevole se i nostri 5 sensi vengono riattivati in maniera graduale e non traumatica. “Un buon risveglio incide notevolmente a livello psicologico e fisiologico sul buon esito di una giornata” afferma la psicoterapeuta Mariolina Palumbo. “Semplici particolari come una colazione curata e l’ascoltare la giusta musica influenzano l’umore, la concentrazione e portano degli effetti positivi sul modo di relazionarsi con gli altri e sul proprio rendimento a lavoro”.

Una delle regole d’inizio giornata è concedersi una sana colazione. La pensano così anche molti vip statunitensi, come Gwyneth Paltrow che sul sito Foxnews.com ha dichiarato di non uscire di casa senza aver prima consumato anche un buon caffè capace di ricaricarla. Stessa abitudine per Nicole Kidman, che adora aprire gli occhi e inebriarsi del profumo del suo amato cappuccino.

PARLIAMO DI: stress, risveglio, regole

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