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Salute: sorridere allunga la vita

Dalla stimolazione cerebrale che rilascia le benefiche endorfine all’aumento della capacità visiva fino al ritrovato benessere psicologico: il 2 ottobre torna il World Smiling Day.

Salute: sorridere allunga la vita
Terenzio Traisci

Il sorriso è un vero toccasana, al punto che da ormai 16 anni, ogni primo venerdì del mese di ottobre (quest’anno venerdì 2) si celebra la giornata mondiale del sorriso.

Un appuntamento nato su iniziativa di Harvey Ball, l’inventore dello Smile, la faccina gialla sorridente più famosa al mondo, che per primo ne intuì i benefici. Lo creò, infatti, per sollevare il morale dei colleghi dell’ufficio a seguito della vendita dell’azienda dove lavorava. Era il 1967, e fu così che Ball capì che avere una faccia sorridente risolleva il morale e che il sorriso è contagioso. In seguito, le sue intuizioni sono state scientificamente dimostrate. Ecco un breve riepilogo dei diversi vantaggi provocati dal sorriso stilato da Terenzio Traisci, inventore del metodo Ingegneria del Buon Umore®: una serie di esercizi che, partendo dai meccanismi della comicità fisica e sulla base del principio secondo cui il movimento crea emozioni, permette di creare il sorriso da sé.

  1. “Da Studi britannici con la risonanza magnetica si è scoperto che il sorriso può generare lo stesso livello di stimolazione cerebrale attuato dal consumo di 2 mila barrette di cioccolato, o dal ricevere 21 mila € in denaro. Grazie alla serotonina, la molecola responsabile del buon umore, rilasciata in seguito alla neuro-gratificazione”.
  2. “Già Darwin sosteneva la teoria dei feedback facciali, per cui l’atto fisico del sorridere ci fa stare meglio. Il motivo è che il cervello riconosce i micro movimenti facciali e li abbina a un’emozione positiva rilasciando nel corpo endorfine, gli ormoni del benessere, anti dolorifici naturali del nostro organismo. Le endorfine abbassano anche il livello di ormoni dello stress come adrenalina, noradrenalina e cortisolo, responsabili dell’aumento della tensione corporea, dell’invecchiamento delle cellule e dell’aumento della pressione sanguigna.”
  3. “Il sorriso crea una stimolazione dell’area cerebrale collegata alla vista, aumentandone le capacità. Non è un caso se chi sorride riesce a vedere i problemi da altri punti di vista. In realtà, ciò avviene perché letteralmente li vede!”
  4. “Il sorriso è contagioso perché i nostri neuroni specchio, quando vedono qualcuno sorridere, attivano le medesime aree cerebrali che sopprimono la rigidità e il controllo dei muscoli facciali. Quindi se ne deduce che si può migliorare l’ambiente in cui viviamo e lavoriamo iniziando per primi a sorridere”.
  5. A livello psicologico infine il sorriso ha un enorme impatto sociale perché chi sorride trasmette sicurezza e successo. “Il sorriso aumenta l’autostima perché nel momento in cui decidi di sorridere volontariamente crei miglioramenti fisici e chimici che permettono di recuperare il controllo di te stesso, evitando così la principale causa di stress e attacchi di ansia. Inoltre, considerando che il sorriso ‘contagia’ gli altri, quando sorridi manifesti una forma di leadership che aumenta la sicurezza in te stesso e quindi l’autostima.”

Ingegneria del Buon Umore® vuole rendere le persone autonome e libere di scegliere il proprio stato emotivo positivo. La tecnica si avvale di esercizi pratici e semplici che, indipendentemente dagli input esterni, aiuta a superare i momenti di tensione, stress o demotivazione agendo positivamente sul proprio umore. 

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