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La regolarità del sonno aiuta a dimagrire

La regolarità del sonno aiuta a dimagrire

Rispettare ritmi regolari nel dormire e nello svegliarsi, faciliterebbe la perdita di peso. Non solo, stando a quanto riportano i dati di uno studio realizzato dalla Brigham Young University e pubblicato sull’American Journal of Health, a incidere sulla quantità del grasso corporeo sarebbero anche le ore dedicate al sonno: dormire meno di 6,5 o più di 8,5 pare equivalgano a un incremento significativo della massa grassa, in aumento anche nelle donne che variano i tempi del sonno e della veglia di oltre 90 minuti. 

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