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Superare le crisi e uscirne più forti

Una capacità che può essere potenziata grazie alla teoria della resilienza

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Superare le crisi e uscirne più forti

“Ce la faccio, sempre e comunque”. Ripeti questa frase tutti i giorni, nei momenti buoni e in quelli più duri, quando devi affrontare un colloquio di lavoro, una crisi di coppia e i piccoli e grandi problemi quotidiani. Dove trovare la forza per superare le difficoltà? Una teoria americana parla di resilienza, che, nel linguaggio della fisica, è la forza che oppongono i metalli agli urti. In psicologia, il concetto assume un significato più ampio: non vuol dire solo resistere o, meglio, dar battaglia, ma soprattutto reagire utilizzando l’esperienza difficile o dolorosa per non avere più paura e trovare soluzioni sempre nuove ai problemi. 

 

Strategie vincenti

«Il mio suggerimento è quello di ricorrere ai sogni pilotati, visualizzando le esperienze che ci consentono rivisitazioni concrete e profonde del passato positivo, delle avventure vittoriose», spiega Carlo Lazzari, psicoterapeuta. Attraverso la rievocazione delle emozioni forti che hanno accompagnato i nostri momenti felici, possiamo addirittura avvertire un gusto, un sapore o vedere un paesaggio che ha il potere di cambiare la tonalità del nostro umore. Durante queste visualizzazioni, la nostra elettricità cerebrale diventa più veloce provocando una reazione biochimica nel cervello: aumenta il flusso di endorfine che trasmettono euforia e benessere.


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