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Sesso: 6 regole per combattere la disfunzione erettile

Ecco i consigli per non fare flop: parola del professor Giario Conti, presidente dell’Associazione urologi italiani (Auro)

Sesso: 6 regole per combattere la disfunzione erettile

Il problema del flop sotto le coperte (che interessa 1 italiano su 8) si manifesta sotto forma di una incapacità di raggiungere una erezione tale da consentire un rapporto che porti alla reciproca soddisfazione dei partner. Se si va a indagare sul perché, la causa può essere lo stress, l'ansia da prestazione, una compagna troppo esigente o poco appassionata.
Ma non è una condanna senza scampo: può essere di origine organica oppure psicologica.

 

1) Non pensare all'erezione, pensa a ciò che ti piace e ti eccita, l'erezione verrà da sola.

2) Scarica l'adrenalina con esercizi fisici, brevi ma intensi: un po’ di flessioni, una corsa, un set di tennis, un work out agli attrezzi: poi una doccia rilassante e sei pronto per il sesso.

3) Le ore del giorno non sono tutte eguali: ciascuno ha i suoi momenti migliori, chi al mattino, chi a metà giornata, chi la sera tardi: scegli il tuo momento migliore per il sesso.

4) Mangia poco e spesso, non abbuffarti in un pasto solo. Ti sentirai più leggero e più disponibile all'attività sessuale.

5) Nessuno ha un'erezione compilando la denuncia dei redditi. Lascia i pensieri, le ansie e le preoccupazioni fuori dalla tua mente se vuoi avere un'erezione efficiente.

6) Tutte le droghe, compreso alcool e fumo, picconano costantemente ed inesorabilmente l'efficienza fisica sgretolandola inesorabilmente. Non affidarti ad effimere sensazioni temporanee se vuoi mantenere efficiente la tua erezione.

 

 

 

di Roberta Maresci

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