I VIDEO DI ROSANNA
Oroscopo della salute Ariete Toro Gemelli Cancro Leone Vergine Bilancia Scorpione Sagittario Capricorno Acquario Pesci Oroscopo della settimana

Come superare lo stress da rientro

Apatia, incapacità di concentrazione, tensione, aggressività, negatività, nervosismo, stanchezza fisica e mentale. Questi i sintomi più comuni vissuti al ritorno ai doveri quotidiani. Impariamo a superare gli stati emotivi più pesanti

No pagePagina successiva
Come superare lo stress da rientro

A cura di ALESSANDRO COZZOLINO, personal coach, www.alcoach.it

 


Sinonimo di libertà, svago e rigenerazione, viaggiare è la più bella fuga dalla realtà. Forse non esiste nessun altro modo altrettanto sano e piacevole di ritagliarsi una piccola e meritata pausa dagli estenuanti doveri quotidiani e dalla propria realtà ordinaria e spesso ripetitiva. Ma il rientro non di rado si rivela considerevolmente doloroso. Se distaccarsi dalla solita vita, talvolta grigia e monotona, è fonte d’ispirazione e riflessione (è durante le vacanze che spesso si fanno progetti o si prendono decisioni importanti), quando cala il sipario su spiagge, spensieratezza, relax, pace e tranquillità, e bisogna ritornare con i piedi per terra, la mente sembra proprio non volerne sapere. Basta rientrare a casa e disfare la valigia per vedere svanire tutta l’energia positiva e propositiva di quei giorni ormai andati. Che cosa fare allora per superare questo stato emotivo così pesante?

 

Fai una lista delle tue priorità

Credo sia umano sentirsi un po’ dispiaciuti alla fine di un piacevole viaggio. Ma va benissimo così. E andrebbe ancora meglio se capissimo - a prescindere dalle vacanze - che cosa desideriamo davvero, anziché lamentarci di ciò che non vogliamo, e agissimo di conseguenza per realizzare la nostra ambizione. Come si fa? Semplice: “Basta seguire ciò che al nostro cuore suona più familiare” come mi disse testualmente un monaco buddhista in Nepal durante una delle mie ultime vacanze! Entrare in contatto con se stessi (tramite la meditazione o altre pratiche, come lo yoga) è in assoluto il miglior rimedio contro ogni tipo di stress. Occorre fare una lista delle proprie priorità, assumersi la responsabilità della propria vita e prendersene cura, interrogarsi sulla propria natura e decidere chi essere, cosa raggiungere, dove andare e con chi, facendo delle scelte. Perché se non facciamo noi le nostre scelte, le farà qualcun altro o qualcos'altro al posto nostro, e noi potremo solo accontentarci di ciò che arriva... Anche quando non è altro che stress.

 

Come si manifesta

Si chiama proprio “Stress da rientro” ed è una risposta fisiologica del nostro organismo a quegli elementi esterni (definiti gli stressor) che il nostro cervello percepisce come problematici e minacciosi, i cui sintomi sono apatia, incapacità di concentrazione, tensione, aggressività, negatività, nervosismo, stanchezza fisica e mentale. A mio avviso, il danno più grave che lo stress possa fare è quello di intaccare la qualità dei nostri pensieri: sembra, infatti, che un pensiero negativo della durata di appena sessanta secondi lasci il nostro sistema immunitario in uno stato critico e debilitante per circa sei ore. E tutti sappiamo che con il sistema immunitario non si scherza.

Vota questo articolo

Il voto dei lettori (3/5)

Commenti  Visualizza commenti     Stampa  Stampa articolo
Lascia un commento
POTREBBE INTERESSARTI ANCHE...
Concerto per la vita che ascolta: sono aperte le prenotazioni
Concerto per la vita che ascolta: sono aperte le prenotazioni

La musicoterapia in gravidanza; tre concerti gratuiti, proposti dal Moige..

Disturbo Post-traumatico da Stress: come superare i ricordi dolorosi
Disturbo Post-traumatico da Stress: come superare i ricordi dolorosi

La terapia cognitivo-comportamentale aiuta a elaborare il trauma

Rimedi naturali per affrontare gli esami scolastici
Rimedi naturali per affrontare gli esami scolastici

Manca poco al giorno fatidico: ecco come tenere a bada ansia e stanchezza

L’ufficio ti stressa? Tocca al capo intervenire
L’ufficio ti stressa? Tocca al capo intervenire

Stipendi inadeguati, ambiente ostile possono causare disagi psico-fisici..

Nella vita vince il più “flessibile”
Nella vita vince il più “flessibile”

Chi è capace di adattarsi ai cambiamenti in situazioni incerte, è..

Sei vittima dello stress?
Test - Sei vittima dello stress?

Ritmi di vita sempre più frenetici mettono a dura prova il nostro..

Shopping: gioia o tormento?
Test - Shopping: gioia o tormento?

L’unico rimedio alla tristezza e alla noia è perderti nei camerini,..

In vacanza riesci a staccare dal lavoro?
Test - In vacanza riesci a staccare dal lavoro?

Scopri con il nostro divertente test, se riesci a fare spazio dentro di..

Lavoro e famiglia. Riesci a conciliarli?
Test - Lavoro e famiglia. Riesci a conciliarli?

Scopri se sei capace di armonizzare la vita lavorativa con gli aspetti..

Che stile di vita sei
Test - Che stile di vita sei

Lo stile di vita rappresenta l'espressione di noi stessi nel mondo che ci..