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Gravidanza: come andare al mare o in montagna con il pancione

Consigli alle future mamme per sfruttare al meglio i benefici del mare, della montagna e dello spirito vacanziero. L’intimità non va in vacanza: le attenzioni per renderla serena.

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Gravidanza: come andare al mare o in montagna con il pancione

Con la consulenza del dott. FABRIZIO CERUSICO, medico, ginecologo, esperto di infertilità di coppia.


Non c’è niente di meglio del condurre una gravidanza in estate: bagni al mare e passeggiate sul bagnasciuga esercitano un benefico massaggio vascolare, alleato della circolazione. Si può anche nuotare, a patto di smettere appena si avverte affaticamento. Se la futura mamma gode di buona salute, e non soffre del mal di mare, è possibile anche fare gite in barca (ovviamente evitando il mare mosso e i contraccolpi bruschi!).

Il sole aiuta a sintetizzare meglio la vitamina D, fondamentale per favorire la crescita e lo sviluppo del feto, diminuisce il rischio di asma e, secondo gli ultimi studi, riduce le possibilità che il nascituro possa soffrire in età scolare di disturbi del linguaggio.

 

Qualche piccola accortezza

  • Applicare crema solare ad alto fattore di protezione per evitare scottature e prevenireil cloasma gravidico.
  • Proteggere la testa con un cappello di paglia o bagnandola frequentemente.
  • Evitare l’esposizione diretta della pancia al sole coprendola con un telo chiaro leggermente umido o indossando un costume intero.
  • Considerare il mal di testa come un campanello d’allarme e allontanarsi quanto prima dalla spiaggia: potrebbe trattarsi di un effetto dell’eccessiva esposizione solare.
  • Stendere sempre un asciugamano personale sulla sabbia o sulla lettino/sdraio prima di poggiarsi, per evitare rischi di infezioni.

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