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Fare sport assicura un riposo di qualità

Fare sport assicura un riposo di qualità

Corsa, bicicletta, thai chi, yoga o pesi: fare movimento fa dormire meglio e vanno bene anche passeggiate di 10 minuti al giorno per cominciare. Lo sostiene la National Sleep Foundation statunitense, che ha condotto un sondaggio dedicato allo stile di vita rispetto al sonno su 1.000 adulti fra i 23 e i 60 anni. Per dormire bene è importante fare attività fisica entro le ore del pomeriggio e non la sera perché lo sport serale potrebbe dare effetti opposti.

PARLIAMO DI: sport, riposo

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