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Estate e disidratazione, i consigli degli esperti

Estate e disidratazione, i consigli degli esperti

L'estate è al suo apice, come lo sono i disagi che ogni anno porta con sé: come l'aumento del caldo e l'elevata umidità  dell'aria, che insieme fanno percepire sulla pelle temperature ancora più elevate. L'ovvia conseguenza è la disidratazione, che secondo gli esperti porta a stanchezza, difficoltà  nell'addormentarsi, irrequietezza e fatica nel concentrarsi. L'arma per combattere gli 'effetti collaterali' dell'estate è tanto semplice quanto immediata: bere molta acqua, come gli specialisti spiegano nel loro decalogo per un'estate più sicura. Secondo una ricerca promossa dal Gruppo Sanpellegrino e sviluppata da GfK Eurisko ''l'acqua minerale, preferita dall'81% degli italiani, è il migliore alleato per combattere il pericolo della disidratazione''. Da qui gli esperti consigliano di ''bere frequentemente, almeno 1,5–2 litri di acqua al giorno, senza aspettare lo stimolo della sete e reintegrando ogni perdita di acqua. Bisogna poi bere preferibilmente un'acqua ricca di minerali, che oltre a darci un senso di sollievo e di freschezza ci permette di reintegrare anche i sali minerali che vengono persi con la sudorazione e che sono indispensabili per il nostro organismo''. I più piccoli meritano un occhio di riguardo, dato che ''non sempre sono in grado di esprimere il loro bisogno di sete: quindi è opportuno offrire loro l'acqua, in piccole quantità , lentamente, facendo attenzione che non sia troppo fredda''. Stesso discorso per gli anziani: nella terza età  lo stimolo della sete diminuisce, e quindi questi soggetti ''sono particolarmente soggetti a disidratazione e problemi in caso di temperature molto elevate. Quindi - concludono gli esperti - è importante portarli a bere anche quando non ne sentono il bisogno''. 

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