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Dormire poco fa ingrassare; in pochi giorni il peso aumenta

Dormire poco fa ingrassare; in pochi giorni il peso aumenta

Basta perdere qualche ora di sonno per alcuni giorni di fila, e il risultato non sarà solo di avere occhiaie in evidenza e meno energia, ma soprattutto di guadagnare peso: se la scienza infatti sostiene da tempo che dormire poco fa ingrassare, un nuovo studio dell'Università del Colorado dimostra che l'aumento di peso si verifica in pochissimo tempo. E così, per gli adulti che dormono meno di cinque, sei ore a notte, cresce il rischio dell'obesità. Lo stesso si verifica per i bambini, per i quali la media notturna di sonno per rimanere in salute si alza a dieci ore. Il motivo per cui dormire poco fa ingrassare è da ricercare nel fatto che, anche se si bruciano più calorie mentre si è svegli, in questo modo si finisce per mangiare molto di più - soprattutto carboidrati - rispetto alle persone che dormono otto o nove ore per notte. Dopo una settimana di esperimenti, gli scienziati hanno dimostrato come i soggetti che dormivano troppo poco hanno acquistato ben due chili.

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