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Dolori cervicali: gli esercizi da fare appena svegli

Dolore e rigidità localizzati nella zona del collo, possono essere alleviati grazie alla ginnastica quotidiana. Con l'aiuto dell’esperto, ecco i movimenti che possiamo fare già al mattino, per restare in piena forma tutta la giornata.

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Dolori cervicali: gli esercizi da fare appena svegli

Con la consulenza di Giuseppe Delle Curti, fisioterapista specializzato in riabilitazione neuro motoria e ortopedica, Rieducazione Posturale Globale, tecniche di masso terapia.

 

Sei italiani su dieci soffrono di dolore al collo, alla nuca o alle spalle. La cervicalgia, infatti, è un disturbo molto comune che si manifesta attraverso vari sintomi: si va dal semplice torcicollo ad un malessere acuto che si può estendere fino alle braccia (rendendo difficoltosi i movimenti), dal senso di vertigine ai giramenti di testa, alla perdita di equilibrio.

Le cause che scatenano il dolore cervicale sono molteplici: dal colpo di freddo alla cattiva postura, alla tensione, fino a motivi più seri come schiacciamenti vertebrali, artrite o fratture. Frequentemente, però, l’origine dei disturbi è un’alterazione non grave al livello dei muscoli, dei legamenti o delle articolazioni: basta, infatti, uno sforzo eccessivo o brusco, oppure un’errata postura notturna o l’uso scorretto dei cuscini, per creare una lesione di queste strutture che provoca dolore. Gli esercizi fisici sono molto efficaci e, anzi, in alcuni casi si rivelano addirittura fondamentali per combattere il disturbo cervicale e i fastidiosi sintomi che ne derivano.

Nello specifico, quelli che vi proponiamo grazie all’aiuto del nostro specialista, servono ad alleviare le tensioni muscolari che si sono create nel tempo, ridando elasticità alla muscolatura del capo e del collo e favorendo i vari movimenti della testa senza sintomi dolorosi.

 

Di seguito, con l'aiuto dell'esperto, vi mostriamo i movimenti da poter fare già al mattino, non solo per iniziare la giornata in splendida forma ma anche per tenere lontani eventuali disturbi e doloretti …

 

di Giulia Franchino

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