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  1. #1
    Junior Member
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    30/09/2012
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    campobello di licata
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    1

    Wink informazione sulle quanita'

    Buongiorno a tutte , da oggi ci sono anche io .
    Da domani inizio il viaggio dimagrante come da rivista , ma avevo bisogno di una informazione : quandosi parla es: prosciutto cotto o crudo la quantita' come devo regolarmi ?
    qualcuna mi puo'0 aiutare prima di iniziare sbagliando ? grazie e in bocca al lupo a tutte

  2. #2
    Junior Member
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    30/09/2012
    residenza
    Ragusa
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    2
    Ciao Giovannamaria, benvenuta fra le amiche di qst avventura dimagrante!Allora per qnt riguarda le quantità direi che per la colazione vadano bene circa 70 gr di affettati,è una porzione media e sufficiente a garantire un corretto apporto proteico! Per le verdure,ortaggi o insalate varie ovviamente si può abbondare senza esagerare però,direi che come riferimento una piccola ciotola o un piatto fondo ben pieno siano ottimali! Saluti e buon viaggio!

  3. #3
    Junior Member
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    28/09/2012
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    Catania
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    8
    Salve a tutti, ma per le quantità delle proteine come vi regolate?

  4. #4
    Moderatore L'avatar di Rosanna Lambertucci
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    923
    Quote Originariamente inviata da cicciacinzia Visualizza il messaggio
    Salve a tutti, ma per le quantità delle proteine come vi regolate?
    Ciao cara, come detto, le quantità sono libere, salvo dove sono indicate. Ovviamente non esagerare. Io, per esempio, mangio anche 180 g di pollo e verdure a volontà.

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