+ Rispondi
Visualizzazione dei risultati da 1 a 9 su 9
  1. #1
    Member L'avatar di beca
    Registrato dal giorno
    04/07/2011
    residenza
    modena
    Messaggi
    55

    Cosa state facendo per mantenere o migliorare il vostro fisico?

    Ciao ragazze volevo sapere cosa state facendo per mantenere o migliorare il vostro fisico????Quale ti po di alimentazione state seguendo e quale tipo di attivitÓ fisica fate????Inoltre,usate qualche crema speicifica???Se si quale???
    In questo periodo mi sono abbastanza impigrita e cerco qualche stimolo

  2. #2
    Senior Member L'avatar di lam¨
    Registrato dal giorno
    11/01/2011
    residenza
    monza
    Messaggi
    1,110
    Ciao, io seguo un'alimentazione tipo la dieta degli equivalenti, ma se capita di sgarrare sgrarro, ed il peso Ŕ stabile sui 53 ormai, mentre per l'attivitÓ fisica, in questo periodo sto eseguendo esercizi per glutei, gambe, faccio un p˛ di cyclette e alleno i tricipiti, sai quella odiosa ciccetta che si forma sotto il braccio quando lo muovi? ecco sto facendo esercizi per rassodarla....sono molto stimolata visto che il 24 sono di matromonio e voglio essere soda e tonica!!!
    Peso iniziale: 55
    Peso attuale: 53,5
    Peso desderato: 52

  3. #3
    Member L'avatar di Eva
    Registrato dal giorno
    09/08/2011
    residenza
    Savona
    Messaggi
    48
    Ciao, anch'io sono alla ricerca di qualche idea!
    Secondo voi meglio partire con aerobica o anaerobica? Snellire o rassodare?

  4. #4
    Senior Member L'avatar di lam¨
    Registrato dal giorno
    11/01/2011
    residenza
    monza
    Messaggi
    1,110
    ciao Eva, aerobica dico io, devi snellire mangiando sano e rassodare facendo aerobica...fare ginnastica pesante senza mangiare bene, non serve!!!
    ma devi perdere chili o sei giÓ normopeso?
    Peso iniziale: 55
    Peso attuale: 53,5
    Peso desderato: 52

  5. #5
    Member L'avatar di beca
    Registrato dal giorno
    04/07/2011
    residenza
    modena
    Messaggi
    55
    si vero concordo in pieno con te!!!Prima devi bruciare i grassi e quaindi fare esercizio aerobico e poi rassondare...Dopo ever perso un p˛ di massa grassa inizia ad alternare...e cmq giÓ con l'eserczio aerobico,se fatto bene,inizi a rassodare!!!!Scusa quale sarebbe la dieta degli equivalenti????Non ricordo!!!!Gli esercizi per le braccia li prendi dai dvd di jill???
    Francesca

  6. #6
    Senior Member L'avatar di lam¨
    Registrato dal giorno
    11/01/2011
    residenza
    monza
    Messaggi
    1,110
    per gli esercizi vai su youtube e digita glutei alti di jill cooper, e li ci sono anche quelli per braccia; mentre la dieta c'Ŕ sul vecchio sito www.rosannalambertucci.com ad archivi diete
    Peso iniziale: 55
    Peso attuale: 53,5
    Peso desderato: 52

  7. #7
    Member L'avatar di Eva
    Registrato dal giorno
    09/08/2011
    residenza
    Savona
    Messaggi
    48
    Devo perdere 5 chiletti!
    Anch'io vorrei sapere cos'Ŕ la dieta degli equivalenti...

  8. #8
    Member L'avatar di beca
    Registrato dal giorno
    04/07/2011
    residenza
    modena
    Messaggi
    55
    ok ok...io ho 2 dvd di jane fonda che sono davvero una distruzione ma mooooooooltoooooo efficaci davvero,e cŔ di tutto di pi¨,infatti dura un ora e mezza,e poi ho tutti i dvd di jill...quindi posso davvero spaziare!!!!X la dieta andr˛ a vederla subito...Grazie x l'informazione!!! :-)
    Francesca

  9. #9
    Member L'avatar di beca
    Registrato dal giorno
    04/07/2011
    residenza
    modena
    Messaggi
    55
    oltre alla dieta trova i dvd di jane fonda e vedi come li perdi subito questi 5 kg ;-)
    Francesca

+ Rispondi

Permessi di invio

  • Non puoi inserire discussioni
  • Non puoi inserire repliche
  • Non puoi inserire allegati
  • Non puoi modificare i tuoi messaggi
Entra nella Community
Oroscopo della salute Ariete Toro Gemelli Cancro Leone Vergine Bilancia Scorpione Sagittario Capricorno Acquario Pesci
Il diario del viaggio dimagrante di rosanna
Dizionario della salute
Atlante del corpo umano
Accesso rapido