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Cellulite: come sconfiggerla in 3 mesi!

Via la buccia d’arancia da gambe, glutei, addome e interno braccia. Gli esercizi che ti aiutano a combatterla e arrivare più "liscia" all’estate.

Gambe, glutei, addome e parte interna delle braccia sono le zone più colpite dalla cellulite. Non tutti gli sport sono indicati, ma l’attività fisica è fondamentale per prevenire e/o curare la cellulite. Il vero nome della cellulite è panniculopatia edemato-fibrosclerotica (PEFS), e non ha nulla da spartire con l’adiposità localizzata. Infatti, molte donne curviline e non sono affette dalla buccia d’arancia. La cellulite rende la superficie del corpo “bucherellata”, evidente soprattutto strizzando la pelle, con la cute pastosa, spesso dolente al tatto.

È un’alterazione del microcircolo (rete di vasi terminali a livello sottocutaneo) che colpisce prevalentemente le donne. Grasso e cellulite spesso vanno a braccetto, ma anche una donna magra con un’alterazione del microcircolo è affetta dalla cellulite. Purtroppo, perché in questo caso la cellulite è più visibile.

I diversi tipi

Dei tipi di cellulite, quella molle è la più difficile da curare. Colpisce soprattutto chi ha fatto sport ad alti livelli e poi smette improvvisamente, senza fare più nulla per molto tempo. In questo caso si accompagna quasi sempre a ipotonia muscolare. La cellulite più facile da curare è invece la edematosa, perché legata ad alterazioni (assunzione prolungata della pillola, disfunzioni ormonali) facilmente rintracciabili ed eliminabili. Qualunque sia il tuo tipo, sappi che è difficile da guarire solo con un trattamento estetico non preceduto da una corretta diagnosi eseguita da un medico.

Anche l’alimentazione è un rimedio efficace. Mangiare troppo, per esempio, determina un aumento della stasi intestinale e quindi un incremento della pressione intra-addominale, con conseguente peggioramento della circolazione. È importante evitare l’assunzione di cibi insaccati, grassi, fritti e piccanti, privilegiando le fibre vegetali (frutta, verdura, integrali, crusca e soia), che assorbendo una grande quantità d’acqua favoriscono la regolare funzionalità dell’intestino.

di Clara Biancardi