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Una risata vi guarirà

Ridere per mantenersi in salute: non costa nulla e non ha controindicazioni

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Una risata vi guarirà

È proprio vero che “il riso fa buon sangue”: la ricerca sugli effetti curativi della risata è ancora all’inizio, ma sono innegabili i benefici che porta a corpo e mente, tali perfino da accelerare la guarigione dalle malattie. Ridere impegna pochi muscoli, richiede solo un piccolo sforzo, ma porta con sé innumerevoli vantaggi, in particolare stimola la produzione di endorfine, neurotrasmettitori detti anche “oppioidi endogeni”, che hanno un istantaneo effetto calmante, antidolorifico e immunostimolante. La gelotologia, disciplina medica che studia l’applicazione della risata e in genere delle emozioni positive alla prevenzione e alla cura, trova sempre maggiori conferme e applicazioni. 

 

Contro lo stress

Secondo gli scienziati dell’Association for Applied and Therapeutic Humor (www.aath.org), l’associazione americana che si occupa di dimostrare l’evidenza scientifica che il buonumore può essere la migliore delle medicine, la risata contrasta lo stress, perché fa diminuire il livello di cortisolo nel sangue, aumenta la produzione di immunoglobulina A, una sostanza che contribuisce alla difesa dalle malattie dell’apparato respiratorio, innalza la soglia del dolore, provoca un aumento del battito cardiaco, con ripercussioni positive su tutto il corpo, favorisce la respirazione e mantiene tonici labbra, zigomi, mascelle e addominali.

Ridere di gusto rende più belli e mantiene giovani, perché aiuta la circolazione e l’ossigenazione del sangue, consentendo una più rapida rigenerazione dei tessuti. La risata è un potente vasodilatatore, favorisce l’eliminazione di acido lattico, allevia il senso di affaticamento ed è un ottimo esercizio aerobico.

PARLIAMO DI: ridere, risate, buonumore,

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