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Tensioni muscolari: e se fosse colpa dello stress?

Alcune persone somatizzano le emozioni negative con dolori a carico dell’apparato muscolare. Dallo yoga al training autogeno fino alla meditazione e la termoterapia, i rimedi che alleviano la tensione causata dall’ansia. Anche i cibi aiutano.

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Tensioni muscolari: e se fosse colpa dello stress?

Escluse le cause organiche, spesso diamo la colpa dei nostri dolori fisici al freddo, alla postura errata tenuta durante la giornata, a un movimento eseguito bruscamente, mentre quasi mai consideriamo il potere della nostra mente nel mantenimento della salute o, viceversa, nell’ammalarci.

Corpo e mente, invece, sono strettamente collegati e, se abbiamo provato di tutto ma continuiamo a soffrire di dolori muscolari, che colpiscono in particolar modo la parte cervicale e quella lombare, è facile che si tratti di stress. Escluse le patologie specifiche, infatti, è possibile che il nostro problema sia di natura psicosomatica: lo stress porta ad assumere posture rigide e ad accumulare tensione proprio in queste zone del corpo, provocando irrigidimenti e contratture molto dolorose.

Uno stato emotivo pressante o un disagio psicologico continuato, possono essere all’origine di blocchi che si somatizzano, trasformandosi in tensioni muscolari spesso anche intense e permanenti nel tempo. Del resto, è ormai provato anche dalla medicina che la cronicizzazione del pensiero in emozioni negative può condurre a problemi fisici di varia natura, compresi quelli che riguardano l’apparato osteo-articolare.

Dalle tecniche di rilassamento alla termoterapia, passando per l’alimentazione più adatta, ecco i rimedi che ci aiutano a distendere i muscoli e a scaricare la tensione ed eventuali stati ansiosi.

 

di Giulia Franchino

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