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Scegli il cuscino più adatto al tuo riposo

Che tu dorma supina o sul fianco, il guanciale giusto ti garantisce sogni d’oro

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Scegli il cuscino più adatto al tuo riposo

A tanti di noi è capitato di dormire fuori casa e sentire la mancanza del proprio cuscino. I più avveduti viaggiatori, per lavoro o per diletto, se lo portano in valigia, magari nascondendolo arrotolato nel bagaglio a mano. Parliamo del cuscino che, se è non adatto alle nostre esigenze, può provocare spiacevoli notti agitate. Ma come scegliere quello ideale, che non solo ci faccia riposare bene, ma sia anche ad hoc per problemi alla cervicale o per una postura sbagliata? In commercio ce ne sono diversi modelli, e non è facile orientarsi. Abbiamo chiesto la consulenza di Paolo Buselli, ortopedico, e Romeo Crapanzano, medico osteopata. La scelta del cuscino giusto deve tener conto della posizione che si assume dormendo e tendere a un obiettivo: mantenere il corretto allineamento della colonna vertebrale durante il sonno.

 

Se dormi a pancia in su

hai bisogno di un guanciale poco alto, non troppo morbido, perché diversamente il collo tende a piegarsi durante la notte e la mattina potresti svegliarti i con un brutto torcicollo.

 

Se dormi sul fianco

per mantenere l’allineamento della colonna, occorre riempire lo spazio tra la spalla e il capo. Ottimo un cuscino ben dimensionato che ceda appena appena, in modo che il viso si appoggi comodamente. Consigliato il cuscino boomerang dalla forma a U, sostiene la schiena con un lato, mentre con l’altro fornisce un appoggio al braccio, utile per non affaticare la spalla. Circa 20 cm di diametro e 70 cm per ognuno dei due lati. 

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