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Dolori articolari? Curali muovendoti

Le articolazioni cominciano a “scricchiolare”? Per tornare agili basta eseguire questi esercizi di stretching per 15 minuti al giorno

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Dolori articolari? Curali muovendoti

Le articolazioni sono formate da due capi ossei interconnessi grazie a cartilagine e capsula sinoviale, che fisiologicamente concorrono a mantenerle elastiche e lubrificate. Con il passare del tempo, ma anche a causa di lavori usuranti, traumi meccanici o sedentarietà, la cartilagine si assottiglia perdendo il suo potere ammortizzante e il liquido sinoviale lubrifica sempre meno. Fare stretching regolarmente aiuta le tue articolazioni a rimanere lubrificate. Inoltre mantiene elastica la muscolatura, cosa che a sua volta si ripercuote positivamente sul benessere delle articolazioni. Qualche esercizio mirato di stretching e mobilizzazione per 15 minuti ogni giorno ti permette di prevenire il sovrappeso e le algie articolari, ma anche di ridurre o eliminare quelle non ancora cronicizzate. 

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