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Ortoterapia. Il verde che fa bene

Basta poco: solo qualche vaso, in casa o sul terrazzino. Prendersi cura di piante o di un orto è una pratica salutare che libera la mente

Ortoterapia. Il verde che fa bene

Le foto di Michelle Obama con la zappa e il rastrello hanno fatto il giro del mondo: la moglie del Presidente americano ha un bio-orto alla Casa Bianca, dove coltiva broccoli, insalate e piante officinali. La passione per l’orto fai-da-te è una tendenza in ascesa, in Europa e negli Usa, grattacieli compresi. Gli "hobby farmer" nostrani sono in aumento, e coltivano gli orticelli in giardino, sul balcone o sul terrazzo. Occuparsi d’ortaggi è un passatempo che coinvolge i sentimenti più profondi: "Vedere crescere le piante, concimarle, rivasarle, proteggerle dai parassiti è un’occupazione che fa crescere la disponibilità verso gli altri e l’autostima". esordisce Federica Raggio, architetto giardiniere a Milano. "Ma le piante, come gli animali da compagnia, devono essere scelte in base al proprio carattere e ai propri bisogni. L’abbinamento è importante, perché una pianta che non corrisponde ai propri desideri può essere una delusione e può far smorzare la passione". Sul balcone o sul terrazzo si può coltivare (quasi) tutto, dal basilico alle patate, dalle carote al prezzemolo. Le più resistenti sono e le aromatiche. Se l'esposizione della casa è a nord, quindi in ombra, sono perfette melissa e maggiorana. In pieno sole, invece, crescono le fragole e il timo che amano la luce a e resistono al calore. Il basilico e il prezzemolo vivono anche sul davanzale di cucina.



Terapia o passatempo?
Gli effetti benefici dell’ortoterapia sono noti: "L’ambiente naturale favorisce il rilassamento mentale, mentre la stimolazione del tatto, dell’olfatto e della vista riducono l’ansia. La bellezza di un giardino fa allentare lo stress e mette a riposo la mente in una modalità quasi meditativa. Seguire i ritmi stagionali delle piante, la loro voglia di vivere, a volte, aiuta a sanare le ferite dell’anima. Per questo viene utilizzata anche come terapia, con i pazienti che soffrono di schizofrenia, depressione, ansia, autismo". spiega Cristina Borghi, medico e farmacologo.



Terrazzo, balcone o interno? Ecco cosa coltivare a seconda dell'ambiente disponibile

Terrazzo

Vanno coltivati ortaggi a sviluppo sotterraneo come patata e zucchine; ortaggi rampicanti come fagiolini e pomodori.  Crescono bene anche in vaso. Le rampicanti hanno bisogno di molto sole e di appositi sostegni.

Balcone
Piante aromatiche come basilico, timo, salvia, prezzemolo. Hanno bisogno di un ambiente umido ma soleggiato.

All’interno
Erbacee come melissa e maggiorana. Non hanno bisogno di molto sole, crescono bene anche in ombra.

di Gianna Melis

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