I VIDEO DI ROSANNA
Oroscopo della salute Ariete Toro Gemelli Cancro Leone Vergine Bilancia Scorpione Sagittario Capricorno Acquario Pesci Oroscopo della settimana

Non esiste la corsa perfetta

Non esiste la corsa perfetta

Chi corre scalzo, come alcuni maratoneti kenioti, appoggia i piedi in modo molto diverso rispetto a chi invece si allena con le scarpe da jogging. I primi appoggiano su punta e cuscinetto plantare, i secondi sui talloni perché le scarpe ammortizzate da jogging possiedono tacchi più alti rispetto a suola e punta. Quale modo è più naturale e protegge meglio caviglie, gambe e fascia lombare dal rischio di traumi? Molte ricerche sostengono che correre scalzi come i nostri antenati, appoggiando prima l'avampiede, sia il modo più salutare. I paleobiologi della George Washington University sono andati ad osservare come corrono gli abitanti della tribù Dasanaach nel nord del Kenia, che non usano scarpe ma neanche hanno la tradizione della corsa, seppure siano fisicamente molto attivi. Lo studio, condotto su 38 uomini e donne Dasanaach impegnati in corse brevi programmate, è pubblicato su PloS One e ribalta la convinzione che la corsa a piedi nudi porti ad appoggiare prima la punta. I soggetti Dasanaach hanno modificato l'appoggio del piede a seconda della velocità: principalmente talloni all'inizio per appoggiare poi anche pianta e poi avampiede con l'aumentare della velocità. In sintesi Kevin Hatala, direttore dello studio, conclude che non esiste un modo più naturale per correre. E che la battuta anche sull'avampiede è la meno traumatica per il piede e lo scheletro perché ripartisce meglio Spiega Hatala: ''Ci sono differenti strategie biomeccaniche che si innescano sotto lo stimolo della corsa a seconda delle necessità e molto è ancora da scoprire''.

Vota questo articolo

Il voto dei lettori (3/5)

Commenti  Visualizza commenti     Stampa  Stampa articolo
Lascia un commento