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La tisana della buonanotte

Tiglio e melissa per sonni tranquilli

La tisana della buonanotte

Se soffri di insonnia, prova questo mix di erbe preparato dal dottor Ciro Vestita, fitoterapeuta all'Università di Pisa.  L'angelica, il salice, il meliloto esercitano una notevole azione spasmolitica favorendo dunque il rilassamento dei muscoli, soprattutto quelli epicranici. Sono, quindi, piante molto utili nei casi di insonnia nervosa. Il tiglio e la melissa hanno una modica attività sedativa agendo soprattutto sulla componente ansiosa dell'insonnia.
 

  • Angelica gr 10
  • Tiglio foglie gr 40
  • Melissa gr 10
  • Meliloto gr 20
  • Salice bianco gr 20

 
 
In una tazza di acqua bollente metti un cucchiaino del mix di erbe. Lascia in infusione per 5 minuti. Filtra e addolcisci con un cucchiaino di miele. Bevi mezz'ora prima di andare a letto.

di Luana Trumino

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